橘子是蕓香科柑桔亞科某些植物的果實(shí)。柑、桔、橙是柑桔類(lèi)水果中的三個(gè)不同品種,由于它們外形相似,易被人們所混淆。它具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,食用它可達(dá)到一定的功效,下面就來(lái)具體了解下吧。
橘子的食療價(jià)值
1.橘子色彩鮮艷、酸甜可口,是秋冬季常見(jiàn)的美味佳果。
2.橘子營(yíng)養(yǎng)也十分豐富,1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。
3.橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類(lèi)化合物,其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。橘子中豐富的營(yíng)養(yǎng)成分有降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用,對(duì)于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。
4.每天吃一個(gè)橘子可以起到防癌的作用。橘汁中含有一種名為“諾米林”的物質(zhì),具有抑制和殺死癌細(xì)胞的能力,對(duì)胃癌有防治作用。
5.每天喝橘子汁750ml可以有效改善高膽固醇血癥患者的血脂代謝,有益于心血管健康。
6.柑橘類(lèi)水果富含鉀元素,有助于調(diào)節(jié)血壓、維持正常心律。維生素C、類(lèi)胡蘿卜素和黃酮類(lèi)化合物均有抗脂質(zhì)氧化作用,可阻止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。
7.柑橘類(lèi)水果具有非凡的心血管保護(hù)效應(yīng)。
食用桔子的日常注意事項(xiàng)
桔子中含有多種維生素、礦物質(zhì)、纖維素及胡蘿卜素,有較好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,深受人們喜愛(ài)。胡蘿卜素在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。但是過(guò)多的胡蘿卜素在肝臟內(nèi)不能及時(shí)轉(zhuǎn)化,會(huì)隨著血液循環(huán)遍及全身。因此,多吃了桔子就會(huì)發(fā)生胡蘿卜血癥。表現(xiàn)為手足、手掌皮膚黃染,伴有食欲不振、嘔吐、全身乏力等癥狀,有時(shí)會(huì)被疑為肝炎。吃桔子過(guò)多還會(huì)有“上火”的表現(xiàn),如口角炎、牙齦炎、舌炎、便秘等癥狀。有上述癥狀就應(yīng)停吃桔子1-2周。
2021-07-20
2021-07-20
2021-07-20
2021-07-20
深圳坪山區(qū)特色小吃點(diǎn)盤(pán)點(diǎn) 這5家吃完就成回頭客
2021-07-19
2021-07-19
2021-07-19
深圳龍華區(qū)哪家燒臘最好吃 這5家老字號(hào)值得打卡
2021-07-18
深圳地鐵長(zhǎng)龍站周邊有哪些人氣美食店 這5家值得
2021-07-18
深圳地鐵鯉魚(yú)門(mén)站有哪些好吃的美食 這5家味道最
2021-07-18
2021-07-16
2021-07-16
2021-07-15
深圳哪里能吃到正宗熱面皮 這5家店吃過(guò)的都說(shuō)味
2021-07-15
萬(wàn)象城吃貨私藏的3家高顏值西餐廳推薦 你都吃過(guò)
2021-07-14
該文觀點(diǎn)僅代表作者本人,查查吧平臺(tái)系信息發(fā)布平臺(tái),僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。圖片涉及侵權(quán)行為,請(qǐng)發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報(bào),一經(jīng)查實(shí),本站將立刻刪除。