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菜心的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值推薦

   菜心又名菜薹、廣東菜薹、廣東菜、菜花等,以花薹供食用。

  學(xué)名:Brassica campestris L. ssp.chinensis var.utilis Tsen et Lee   十字花科   蕓薹屬

  菜心的相關(guān)介紹

  菜心起源于中國(guó)南部,是由白菜易抽薹材料經(jīng)長(zhǎng)期選擇和栽培馴化而來,并形成了不同的類型和品種。主要分布在廣東、廣西、臺(tái)灣、香港、澳門等地。20世紀(jì)后葉日本引種成功。

  菜心是中國(guó)廣東的特產(chǎn)蔬菜,品質(zhì)柔嫩、風(fēng)味可口,并能周年栽培,故而在廣東、廣西等地為大路性蔬菜,周年運(yùn)銷香港、澳門等地,成為出口的主要蔬菜。還有少量的遠(yuǎn)銷歐美,視為名貴蔬菜。

  菜心在北京、上海、杭州、成都、濟(jì)南等地均有少量栽培,各地也沒有大量食用習(xí)慣,仍列為稀特蔬菜。

  菜心的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  菜心品質(zhì)柔嫩,風(fēng)味可口,營(yíng)養(yǎng)豐富。每千克可食用部分含蛋白質(zhì)13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克,還含有鈣410~1350毫克、磷270毫寬、鐵13毫克。胡蘿卜素1~13.6毫克、核黃素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、維生素C 790毫克。

  菜心可炒食。煮湯及加工出口。主要出口港、澳及歐美等地。

  來源:中國(guó)吃網(wǎng)

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