夏季秋葵是許多人都超愛的食物之一，味道超鮮美，吃法多樣。下面要給大家分享的內容是：“女人吃秋葵有什么好處 消除疲勞美白護膚”，一起來看下吧!

　　首先來看下女人吃秋葵有什么好處：

　　美白護膚

　　秋葵中含有豐富的果膠和維生素，能夠幫助皮膚進行新陳代謝，滋養(yǎng)皮膚，達到美容養(yǎng)顏的效果，女性吃些秋葵對自身顏值也是很有好處的。

　　提高免疫力

　　秋葵中的粘液蛋白，極易被人體吸收，營養(yǎng)價值高過牛奶，女性經常食用秋葵可以幫助提升自身免疫能力，結合適當的運動能夠達到改善體質的效果。

　　清熱解毒

　　夏天到了，氣溫非常炎熱，吃些秋葵能夠幫助身體清熱解毒，有中暑或者上火癥狀的吃黃秋葵效果更佳，能夠幫助快速降暑、去火。

　　消除疲勞

　　秋葵中的蛋白質，礦物質，維生素的含量都是普通蔬菜所無法否衣的，因此其對于快速消除疲勞，恢復體力具有很大的幫助，特別是對于那些從事體力勞動的人來說，更是保持充沛的精力的最好方法之一。

　　補鈣

　　秋葵中的鈣質的含量也是非常豐富的，甚至可以說其中的鈣質含量是可以和牛奶相媲美的。因此對于那些對牛奶過敏，或者說不喜歡牛奶的人來說，吃秋葵是最好的補鈣方法之一。

　　減肥

　　眾所周知秋葵是一種蛋白質含量高，營養(yǎng)豐富，同時又是一種低脂肪，低熱量的保健品。因此從健康的角度上說，秋葵可具有減肥的功效哦。

　　以上主要介紹了女人吃秋葵有什么好處，你了解了嗎?接著要給大家推薦幾款秋葵的好吃做法。

　　秋葵雞蛋

　　材料：秋葵、雞蛋、蔥。

　　做法：

　　1，將秋葵洗干凈后切成小塊，焯水后備用，蔥洗凈后切成蔥末、雞蛋打開后攪拌均勻備用。

　　2，開火后倒油，將蛋液倒入鍋中翻炒，微微凝固后放入秋葵一起翻炒，等到秋葵微微變色后放入食鹽調味，出鍋前放入香蔥即可。

　　秋葵木耳

　　材料：秋葵、木耳、調味品。

　　做法：

　　1，提前一個晚上將木耳泡發(fā)。

　　2，將泡發(fā)后的木耳清洗干凈，秋葵也洗凈，一起切成小段備用。

　　3，分別過水焯一遍木耳和秋葵，然后將鍋燒熱，放入焯水的秋葵和木耳，翻炒幾遍，放入鹽等調味品即可出鍋。

　　蔥香秋葵

　　材料：秋葵350克、大蔥20克、生抽8克;

　　做法：

　　1. 將秋葵洗干凈，放入沸水中燙熟，撈出;

　　2. 將秋葵放入涼水中沖涼，撈出切段;

　　3. 大蔥洗凈切花備用;

　　4. 秋葵段盛入盤中，撒下蔥花，淋入生抽拌勻即。

　　蒜味秋葵

　　材料：秋葵120公克、蒜頭4顆、辣椒1/2枝、糖1/2小匙、香油1小匙、醬油膏2大匙;

　　做法：

　　1.秋葵洗凈，放入沸水中煮約2分鐘，撈起瀝干去蒂，擺盤備用。

　　2.蒜頭、辣椒剁成末，加入所有調味料拌勻成淋醬。

　　3.將作法2的淋醬淋在作法1的秋葵上即可。

　　秋葵蘋果汁

　　材料：蘋果1顆、秋葵3根、芹菜2根、冰水120㏄、蜂蜜適量;

　　做法：

　　1.秋葵洗凈后去蒂切細丁;蘋果、芹菜洗凈后去根與蒂，切細丁;

　　2.將所有蔬果放入果汁機中，加入冰水;

　　3.使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可;

　　4.可依據個人口感決定是否添加蜂蜜。

　　以上就是關于：“女人吃秋葵有什么好處 消除疲勞美白護膚”的分享，希望對你有幫助。

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