女人氣虛血虛會(huì)一整天都沒有精氣神，給人病怏怏的樣子，而且還會(huì)給生活帶來不便，那么女人氣虛血虛吃什么補(bǔ)得快呢?

　　女人氣虛血虛吃什么補(bǔ)得快

　　豬肝

　　女人在月經(jīng)之前吃豬肝補(bǔ)血的效果是非常的好的。月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有用的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出潔凈。

　　南瓜

　　性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。

　　花膠

　　花膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。花膠極有滋補(bǔ)食療作用，具滋陰養(yǎng)顏，補(bǔ)腎的功效。

　　紅棗

　　能補(bǔ)脾和胃，滋陰養(yǎng)血。紅棗是女人補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材，不管是熬湯還是生吃都是非常好的選擇。在月經(jīng)來臨之前的一個(gè)星期開端，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，可以有用的對(duì)女人身體進(jìn)行補(bǔ)血。

女人氣虛血虛吃什么補(bǔ)得快 你絕對(duì)要記住這幾樣（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　紅糖

　　含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤(rùn)，增加皮膚彈性。

　　黑豆

　　黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。

　　桂圓

　　桂圓有滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃，潤(rùn)膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，體衰體虛的人，經(jīng)常吃些桂圓有益氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)心的功效。

　　菠菜　　

       有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

　　銀耳

　　銀耳有補(bǔ)氣和血、滋陰潤(rùn)肺等成效。經(jīng)常吃銀耳，能增強(qiáng)人體的代謝功能，血液循環(huán)旺盛，各個(gè)安排器官的功用得到改進(jìn)，皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下安排飽滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)滑，長(zhǎng)期服用能夠潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、斑點(diǎn)的成效。

　　紅豆

　　女人氣血不足吃什么補(bǔ) 女人氣血不足怎么補(bǔ)氣血 女人補(bǔ)氣血吃什么紅豆是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時(shí)味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

　　芝麻

　　黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。

　　芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

　　烏雞

　　烏雞養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長(zhǎng)期服用。

　　莧菜

　　莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素k，具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功效。

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