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吃什么可以提高精子質(zhì)量?吃南瓜子

    怎么提高精子質(zhì)量?是男人女人都關(guān)心的話題。有研究指出,常常吃南瓜子和南瓜葉、白洋蔥、姜、西紅柿等食物,再加上適當?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重,不抽煙和不過度飲酒等,將會有助于男性提高精子質(zhì)量。

  健康專家指出,精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之一,但是這種狀況有的是永久性的,有的則是暫時性的。

  美國《生育健康》雜志主編稱,造成暫時性的精子質(zhì)量不高的原因有很多,其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等?;颊咄耆梢酝ㄟ^健康的生活方式來提高精子質(zhì)量。

  健康專家稱,很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋,每天一杯可以起到很強的滋補作用,有助于男性增加性欲,提高精子質(zhì)量,恢復(fù)生殖能力。

  還有幾種方法,將同等數(shù)量的新鮮白洋蔥和生蒜壓碎,泡入無醇白葡萄酒中10到14天,每天服用三次,每次100毫升,可以恢復(fù)受損的生殖組織。

  取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天,過濾后取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合,每天喝兩次,每次只需喝一口,就能幫助恢復(fù)精子質(zhì)量。

  其他對男性生育能力非常有益的草藥還包括槲寄生、撒爾沙、紫云英、達迷草、菟絲子和高麗參等。研究人說,通過補充鋅元素不但可以促進睪丸激素的分泌,還可以增加精子數(shù)量,維生素C也有提高精子質(zhì)量的作用。所以,吃南瓜子很有用,因為南瓜子中含有豐富的鋅。

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