?、俅笏猓捍笏饪缮哐褐懈呙芏戎鞍?，對防止動脈硬化有利。

　　②茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。

　?、巯愎郊澳径耗芙笛懝檀己透视腿ァ?jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。

　　④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。

　?、荽蠖梗貉芯咳藛T發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。

　?、薏枞~：茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。

　　⑦魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。

　?、嘀参镉停汉腥梭w必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

　?、崞渌澄铮喝缟介⑶鄄?、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。