提到火腿腸許多兒童都超愛(ài)吃，雖然它味道好超開(kāi)胃，但是對(duì)身體的危害也是大大的。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“小孩吃火腿腸的危害 多吃會(huì)致癌出現(xiàn)發(fā)胖”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下小孩吃火腿腸的危害有哪些：

　　出現(xiàn)發(fā)胖

　　火腿腸是一種高熱量食品，而且它是加工以后的肉類(lèi)食材，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高有新鮮的肉類(lèi)那么高，人們食用以后會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖或者營(yíng)養(yǎng)不足等多種不良癥狀，對(duì)身體健康不利。

　　多吃會(huì)致癌

　　火腿腸在加工的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一些亞硝酸鈉，這種物質(zhì)是一種毒性成分，會(huì)傷害人體內(nèi)的健康細(xì)胞，會(huì)讓癌變高發(fā)，如果過(guò)量吸收這種成分，不但會(huì)讓癌癥的發(fā)生機(jī)率增加，還會(huì)讓人們出現(xiàn)頭痛和惡心以及嘔吐等多種不良癥狀。

　　危害人體健康

　　火腿腸在加工時(shí)，為了保質(zhì)期延長(zhǎng)，它會(huì)添加多種防腐劑，也會(huì)有一些色素和香精添加進(jìn)去，這些物質(zhì)對(duì)人體是沒(méi)有好的處，平時(shí)經(jīng)常食用這些含有防腐劑的火腿腸，就會(huì)讓身體內(nèi)積存大量的毒素，危害人們的身體健康。另外有些火腿腸的加工還不合格，瘦肉精事件已經(jīng)出過(guò)多次，因此為了自己的身體健康，大家應(yīng)該少吃火腿腸。

　　損害腎功能

　　加工類(lèi)肉食品由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，會(huì)使人體肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。此外，火腿等加工類(lèi)肉食品大多為高鈉食品，大量食用會(huì)攝入過(guò)高鹽分，造成血壓波動(dòng)、腎功能損害。

　　接著一起來(lái)了解下火腿腸該怎么選

　　第一大原則就是要安全，大廠商的產(chǎn)品相對(duì)有保障。

　　如果再追求一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)和品質(zhì)，那就要看配料表和營(yíng)養(yǎng)成分表了。

　　配料表：盡量選擇「XX 肉」靠前的，比如雞肉、魚(yú)糜、瘦豬肉等;

　　營(yíng)養(yǎng)成分表：選擇蛋白質(zhì)高、脂肪少、鈉少的。

　　以上就是關(guān)于：“小孩吃火腿腸的危害 多吃會(huì)致癌出現(xiàn)發(fā)胖”的分享，希望對(duì)你有幫助。