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三文魚黃瓜燴飯 寶寶的美味炒飯

  三文魚中還含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效提升高密度脂蛋白膽固醇、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇,下面就來看看三文魚黃瓜燴飯的做法,學下它怎么做好吃。

  三文魚黃瓜燴飯

  材料

  三文魚排,洋蔥,黃瓜,剩米飯,芝士粉,鹽,黑胡椒粉,橄欖油

  制作方法

  1)巴掌大小的三文魚排一塊,切成小塊兒。1/8個洋蔥切小丁。1/3個黃瓜切薄片。剩米飯兩小碗。另外準備芝士粉,鹽,黑胡椒粉和橄欖油。

  鍋熱橄欖油一匙,倒入洋蔥丁翻炒,沒有橄欖油的話,用普通炒菜油也可以,用黃油的話,會更香一些。

  2)洋蔥丁炒香炒軟以后,倒入切成小塊的三文魚,翻炒至熟。

  3)倒入黃瓜片,加鹽,黑胡椒粉調味,翻炒。

  4)黃瓜片炒軟的時候,倒入剩米飯,炒至熱透。最后再加2至3大匙的芝士粉,炒勻即可。

  適用人群

  學齡兒童

  健康提示

  三文魚的顏色越深,營養(yǎng)越高。

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