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適合13-15個月寶寶的營養(yǎng)食譜 鱈魚粥

深圳查查吧 作者：tgnjf 2011-08-09 10:52

　　材料：鱈魚50克、稀飯1/2碗、芹菜10克、胡蘿卜20克、干香菇1朵

　　做法：

　　1、鱈魚洗凈蒸熟后壓碎，芹菜切細(xì)末狀，胡蘿卜、干香菇切絲。

　　2、將稀飯加熱，放進(jìn)鱈魚、胡蘿卜及香菇煮熟，再加少許鹽調(diào)味。

　　3、食用時趁熱加入芹菜末即可。

　　溫馨提示：

　　1、鱈魚質(zhì)地細(xì)軟，寶寶較容易消化。

　　2、鱈魚的魚刺較少，處理起來不但方便，寶寶吃的時候也不必?fù)?dān)心被魚刺鯁到。

　　營養(yǎng)成分分析

　　糖類(克)       蛋白質(zhì)(克)      脂肪(克)      熱量(大卡)

　　16.5           18                    16                282

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