在這個(gè)炎熱的夏季兒童的飲食如果不進(jìn)行調(diào)整的話,很有可能會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)濕疹、痱子、中暑等一系列的情況。并且夏季也是寶寶發(fā)育的最好季節(jié),那么寶寶的飲食該如何調(diào)整呢?
1.過咸食物
我們?nèi)梭w對(duì)食鹽的需求量非常低,成人每天僅7克就足以滿足身體的需求量,而寶寶每天克就已經(jīng)足夠了。如果讓寶寶過量吃一些過咸的食物,很有可能會(huì)損傷動(dòng)脈血管并且還會(huì)影響到腦組織血液的供應(yīng)。專家指出,如果腦細(xì)胞長時(shí)間處于缺血的狀態(tài),就會(huì)直接影響到寶寶大腦的正常發(fā)育,從而導(dǎo)致記憶力下降、大腦過早老化。
2.含鉛食物
要想有一個(gè)聰明點(diǎn)寶寶就必須讓寶寶遠(yuǎn)離含鉛的食物,它進(jìn)入人體后能取代其他礦物質(zhì)在神經(jīng)系統(tǒng)中的活動(dòng)地位,可以說鉛是腦細(xì)胞的一大“殺手”。在我們生活中含鉛的食物非常常見,比如爆米花、松花蛋等,千萬不要相信“無鉛松花蛋”,它的含鉛量只是低于國家標(biāo)準(zhǔn)而已,如果經(jīng)常食用的話還是會(huì)導(dǎo)致鉛中毒并且影響大腦發(fā)育。
3.過氧脂質(zhì)食物
寶寶在夏季千萬不要吃一些經(jīng)過高溫油炸以及長時(shí)間暴曬在陽光下的食物,比如熏魚、燒鴨、燒鵝等,這些食物經(jīng)過一些處理后都含有過量的過氧脂質(zhì)。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)大量積聚的話,會(huì)使某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷,促使大腦早衰或癡呆。
4.含鋁食物
我們?nèi)梭w每天對(duì)鋁的攝取量不得超過60毫克,這是世界衛(wèi)生所組織的最低標(biāo)準(zhǔn),如果過量攝取這種物質(zhì)的話,除了會(huì)損害人體的五臟器官之外,同時(shí)還有可能會(huì)有致癌的危險(xiǎn)。
其實(shí)不管是寶寶的夏季飲食還是日常飲食,這類食物都是不能過量攝取的,這有這樣才能讓寶寶既健康又聰明。
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