寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。那么吃什么食物可以增加寶寶的抵抗力呢？

一、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營(yíng)養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等?？梢园堰@些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。

二、適量攝入動(dòng)植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個(gè)。

三、牛奶中營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收，因此這一時(shí)期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應(yīng)保證攝入250-500毫升。

四，影響抗病能力的因素： 影響免疫力的因素很多，主要有： ①遺傳因素：如某些先天性免疫缺陷病。
②年齡：小兒年齡越小，他們的免疫力也越差。隨著年齡的增長(zhǎng)，免疫力完善的速度也有快慢。 ③營(yíng)養(yǎng)：這不僅與攝入蛋白質(zhì)和熱卡的量相關(guān)，并和營(yíng)養(yǎng)的均衡也有很大的關(guān)系，比較明顯的是維生素和微量元素缺乏。 ④疾病：如小兒患有結(jié)核、貧血時(shí)，免疫力會(huì)降低。 ⑤環(huán)境：如空氣污染，小兒患有鉛中毒都會(huì)削弱免疫力。 ⑥護(hù)理不當(dāng)。

五，吃什么食物可以增加寶寶的抵抗力？ 針對(duì)這些因素，我們能作些什么？ ①首先治療小兒的疾?。撼乾F(xiàn)代醫(yī)學(xué)沒有治療方法的，如某些先天性免疫缺陷病。 ②合理營(yíng)養(yǎng)：這不僅是量的問題，也就是不能光吃飽，還應(yīng)保證質(zhì)量，也就是要均衡營(yíng)養(yǎng)，小兒的食譜越廣越好，把食物做成適合喂養(yǎng)的形式，盡力改正小兒的不良飲食習(xí)慣如偏食，同時(shí)可適量補(bǔ)充富含維生素和微量元素的藥物或食品。 ③加強(qiáng)護(hù)理： 1）保持室內(nèi)空氣清新，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境中，另外開空調(diào)時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)外溫差不要太大。

 2）在流行感冒季節(jié)，盡力少到公共場(chǎng)合去，盡量避免與感冒病人接觸，特別是新生兒，如母親患感冒時(shí)，應(yīng)減少喂奶，喂奶時(shí)應(yīng)戴口罩，清洗雙手和乳頭。

3）保持飲食衛(wèi)生。

4）避免過分保暖，許多家長(zhǎng)認(rèn)為受冷是小兒生病的主要原因，故給孩子穿很多衣服，還有小嬰兒因?yàn)榧议L(zhǎng)怕脫衣時(shí)把小兒弄醒，就給小兒穿很多衣服睡覺，這時(shí)小兒就很難適應(yīng)溫差的改變而致病。而很多大小孩劇烈活動(dòng)后出汗，內(nèi)衣汗?jié)?，又不及時(shí)更換，反而容易受冷。

5）加強(qiáng)鍛煉：增加小兒的適應(yīng)環(huán)境的能力，要做泰山頂上的青松，不做溫室的花朵。我們應(yīng)讓小兒適應(yīng)冷空氣的刺激，多做戶外活動(dòng)，接受空氣浴和日光浴，這是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，最好從夏季開始，逐漸適應(yīng)冷空氣的刺激，還可以堅(jiān)持用冷水洗臉。這有個(gè)最好的例子，日本孩子在冬季也只穿短褲，赤膊跑馬拉松，并不因此而多生病。