如何才能有效預(yù)防疲勞駕駛

作者: isasb  2015-01-13 16:12 [查查吧]:uabf.cn

   駕駛疲勞,是指駕駛?cè)嗽陂L(zhǎng)時(shí)間連續(xù)行車后,產(chǎn)生生理機(jī)能和心理機(jī)能的失調(diào),而在客觀上出現(xiàn)駕駛技能下降的現(xiàn)象。

  成因:

  駕駛?cè)怂哔|(zhì)量差或不足,長(zhǎng)時(shí)間駕駛車輛,容易出現(xiàn)疲勞。

  危害:

  駕駛疲勞會(huì)影響到駕駛?cè)说淖⒁?、感覺(jué)、知覺(jué)、思維、判斷、意志、決定和運(yùn)動(dòng)等諸方面。疲勞后繼續(xù)駕駛車輛,會(huì)感到困倦瞌睡,四肢無(wú)力,注意力不集中,判斷能力下降,甚至出現(xiàn)精神恍惚或瞬間記憶消失,出現(xiàn)動(dòng)作遲誤或過(guò)早,操作停頓或修正時(shí)間不當(dāng)?shù)炔话踩蛩?,極易發(fā)生道路交通事故。因此,疲勞后嚴(yán)禁駕駛車輛。

疲勞駕駛

  疲勞駕駛的預(yù)防:

  據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示,疲勞駕駛易發(fā)生交通事故的時(shí)間為深夜、凌晨或午后。在中午11時(shí)至13時(shí)、深夜24時(shí)至2時(shí)、凌晨4時(shí)至6時(shí)三個(gè)時(shí)間段要特別謹(jǐn)慎駕駛。而以下幾種方法可以幫助駕駛員擺脫短暫的疲勞或?qū)⑵诟薪档偷阶钚』?/p>

  1.安排充分而規(guī)律的睡眠,20至30歲的人大多需要7小時(shí)以上的睡眠,30歲以上的駕駛員則最好保證在8小時(shí)以上的睡眠。

  2.如果駕駛員已經(jīng)感到困乏或疲倦,則不要再飲酒,哪怕是很少量的。因?yàn)榫凭侵袠猩窠?jīng)的鎮(zhèn)靜劑,會(huì)使你感覺(jué)更加勞累,并缺乏警覺(jué)。

  3.盡量不要在通常自己習(xí)慣睡眠的時(shí)間段駕車。因情況不同,人的睡眠時(shí)間并不一致。因?yàn)樯眢w是按照一定的節(jié)律和模式工作,如果打亂這一節(jié)律,將帶來(lái)不良影響。

  4.駕車前要觀察自己的狀態(tài),如果已經(jīng)感覺(jué)自己在體力或精神上有些勉強(qiáng),則千萬(wàn)不要勉強(qiáng)駕駛,因疲勞將很可能在很短的時(shí)間內(nèi)乘虛而入。

  5.如果感到疲勞,最好讓車上的其他乘員開(kāi)或馬上停車小憩。尤其是在下午2時(shí),很多駕駛員有午休的習(xí)慣,哪怕睡上十分鐘也可以得到極大的緩解。

  6.改變駕車環(huán)境也可以大大改善駕駛時(shí)疲勞的感覺(jué),比如將窗戶打開(kāi),強(qiáng)烈的風(fēng)可以暫時(shí)提高駕駛員的興奮程度。

  7.在車內(nèi)常備一些令人興奮的食品或藥物也是應(yīng)對(duì)疲勞的好方法。很多駕駛員朋友會(huì)在疲勞時(shí)抹一些風(fēng)油精,也可以吃薄荷味道的口香糖。

       以上就是關(guān)于如何才能有效預(yù)防疲勞駕駛的介紹,希望對(duì)您有所幫助!

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