作者: 陸舍宙 2016-06-01 09:52 [查查吧]:uabf.cn
雌性激素低怎么辦?如何調(diào)節(jié)?雌激素如果分泌漸漸減少其實(shí)是對(duì)我們女人生孩子有一定的影響的。下面就給大家詳細(xì)解答這一問(wèn)題:
1、食物調(diào)節(jié)
通過(guò)食物也可以補(bǔ)充雌性激素,主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品,也含有一定量的雌激素,建議愛美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用維生素D
獲取的維生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù),可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來(lái)源于飲食可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來(lái)源于飲食,如牛奶和魚等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克魚,長(zhǎng)期堅(jiān)持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
生活中補(bǔ)充雌激素的方法有哪些?
一:日常要學(xué)會(huì)放心心情,調(diào)理好自己的心態(tài),不要給自己太大的壓力。
二:生活上要做到規(guī)律,要保證充足的睡眠,日常要做多一些戶外運(yùn)動(dòng)。
三:日常飲食多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),要盡量做到飲食結(jié)構(gòu)合理,在飲食上可以多吃一些黑米,茴香,扁豆,谷類食物,等含有豐富的植物雌激素的食物。
四:多吃大豆異黃酮
對(duì)于一些已經(jīng)有了嚴(yán)重的雌激素不足的女性更要多吃這種大豆異黃酮,大豆異黃酮是一種具有植物大豆異黃酮活性,在結(jié)構(gòu)上類似于女性體內(nèi)的一種活性的雌性激素,這種激素對(duì)促進(jìn)女性的雌性激素其實(shí)也都是會(huì)有很大的幫助的,再者可以多吃一些黃豆及一些其它的豆制品對(duì)促進(jìn)女性體內(nèi)的雌激素的平衡其實(shí)也都是會(huì)有很大的作用的,因此對(duì)于女性來(lái)說(shuō)日常由為要注意多吃豆制品食物。
五:如果是嚴(yán)重的雌性激素不足的話,那么一定要請(qǐng)專業(yè)的婦科醫(yī)生幫忙解決了,只有這樣才能真正的遠(yuǎn)離雌激素不足對(duì)女性身體的危害。
上文為大家詳細(xì)解答了雌性激素低怎么辦,希望對(duì)你有幫助。
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