雌性激素低怎么辦 如何調節(jié)

       雌性激素低怎么辦?如何調節(jié)?雌激素如果分泌漸漸減少其實是對我們女人生孩子有一定的影響的。下面就給大家詳細解答這一問題：

　　1、食物調節(jié)

　　通過食物也可以補充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。

　　2、多食用維生素D

　　獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的循環(huán)給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

　　生活中補充雌激素的方法有哪些?

　　一：日常要學會放心心情，調理好自己的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。

　　二：生活上要做到規(guī)律，要保證充足的睡眠，日常要做多一些戶外運動。

　　三：日常飲食多注意補充營養(yǎng)，要盡量做到飲食結構合理，在飲食上可以多吃一些黑米，茴香，扁豆，谷類食物，等含有豐富的植物雌激素的食物。

　　四：多吃大豆異黃酮

　　對于一些已經有了嚴重的雌激素不足的女性更要多吃這種大豆異黃酮，大豆異黃酮是一種具有植物大豆異黃酮活性，在結構上類似于女性體內的一種活性的雌性激素，這種激素對促進女性的雌性激素其實也都是會有很大的幫助的，再者可以多吃一些黃豆及一些其它的豆制品對促進女性體內的雌激素的平衡其實也都是會有很大的作用的，因此對于女性來說日常由為要注意多吃豆制品食物。

　　五：如果是嚴重的雌性激素不足的話，那么一定要請專業(yè)的婦科醫(yī)生幫忙解決了，只有這樣才能真正的遠離雌激素不足對女性身體的危害。

　　上文為大家詳細解答了雌性激素低怎么辦，希望對你有幫助。