懷孕前的準(zhǔn)備有哪些

作者: fnjzw  2016-05-03 17:06 [查查吧]:uabf.cn

      懷孕前的準(zhǔn)備有哪些?為了讓自己孕期不至于被各種不適癥打敗,孕前調(diào)理不可馬虎,畢竟懷孕前的準(zhǔn)備工作是孕育健康寶寶的重要基礎(chǔ)?,F(xiàn)在就給大家詳細的說一下:

  1.多服葉酸

  葉酸是一種維生素。它已被證實能降低產(chǎn)下畸形嬰兒的風(fēng)險,對預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。婦女懷孕前一個月到懷孕后三個月期間,每天服用O.4毫克的葉酸增補劑(商品名稱為“斯利安”)可以預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。值得一提的是,婦女服用葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行?! ∩罹G色和多時的蔬菜(如菠菜和芥藍)、橘子、酸甘、豆類和堅果(如長豆)都富含葉酸。葉酸易溶于水,因此烹調(diào)時必須保留少許水分以保持其鮮味。

  2.戒忌煙酒

  香煙和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生殖能力,但減少飲用含有咖啡因的飲料是最為明智的。

  3.飲食均衡

  好的飲食習(xí)慣能提高懷孕的幾率。飲食與受孕是息息相關(guān)的,均衡的飲食不但能增進受孕的幾率,同時也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷與乳品?! ∷芯S生素和礦物質(zhì)如鐵質(zhì)對胎兒的成長都很重要。但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質(zhì),過量服用可能弄巧成拙,對胎兒不利。營養(yǎng)充足將能促進比較規(guī)律的月經(jīng)周期,從而更容易測定排卵期。

懷孕前的準(zhǔn)備有哪些

  如何優(yōu)境受孕?

  受孕時你要避開自然界環(huán)境這些變化:太陽磁暴、地震、日月蝕、月圓之夜都會使人的情緒發(fā)生很大改動,并且精卵細胞質(zhì)量下降。雷電交加之時產(chǎn)生強烈的x射線,會引起生殖細胞染色體畸變。太陽黑子周會發(fā)生太陽耀斑,對生殖細胞和胚胎有傷害,導(dǎo)致出生后智力不良。

  女性的陰道一般呈酸性,若在高潮時分泌堿性物質(zhì),則較適合Y精子生存,想生男孩者必須注意;想生女孩子則應(yīng)維持體內(nèi)的酸性環(huán)境。飲食控制是將食物分為酸性、堿性和中性,男性多吃酸性食物,女性吃堿性食物,可以幫助生男孩;而男性多吃堿性食物,女性多吃酸性食物,則對生女孩較有利。酸性食物:奶、蛋、魚、肉類(如:牛肉、雞肉、豬肉、魚肉)\酸味水果(如:番茄、橘子、草莓、葡萄、鳳梨、蘋果)堿性食物:豆類(如:青豆、大豆、紅豆、豆腐)\青菜、萵苣、馬鈴薯、竹筍、洋蔥、香菇、花菜、海帶\麥粉制品、牛奶、茶。

  婦女在受孕前的3~12個月,丈夫應(yīng)保持健壯的身體。一般說來,精神愉快、加強營養(yǎng)是必不可少的。此外,還應(yīng)適當(dāng)減少性生活,使精囊中貯存更多的高質(zhì)量精蟲。避免接觸殺蟲劑、二氧化碳以及鎘、鎳、鋅、汞、鉛等有害物質(zhì)。這類有害物質(zhì)較多地侵害男性,可使其妻子非外力損傷性流產(chǎn)發(fā)病的機會增高。

  上文告訴大家的懷孕期的準(zhǔn)備有哪些,你知道了嗎。

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