懷孕前的準備有哪些

      懷孕前的準備有哪些?為了讓自己孕期不至于被各種不適癥打敗，孕前調(diào)理不可馬虎，畢竟懷孕前的準備工作是孕育健康寶寶的重要基礎?，F(xiàn)在就給大家詳細的說一下：

　　1.多服葉酸

　　葉酸是一種維生素。它已被證實能降低產(chǎn)下畸形嬰兒的風險，對預防神經(jīng)系統(tǒng)譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。婦女懷孕前一個月到懷孕后三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑(商品名稱為“斯利安”)可以預防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。值得一提的是，婦女服用葉酸應在醫(yī)生指導下進行?！　∩罹G色和多時的蔬菜(如菠菜和芥藍)、橘子、酸甘、豆類和堅果(如長豆)都富含葉酸。葉酸易溶于水，因此烹調(diào)時必須保留少許水分以保持其鮮味。

　　2.戒忌煙酒

　　香煙和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生殖能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是最為明智的。

　　3.飲食均衡

　　好的飲食習慣能提高懷孕的幾率。飲食與受孕是息息相關(guān)的，均衡的飲食不但能增進受孕的幾率，同時也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷與乳品。　　所有維生素和礦物質(zhì)如鐵質(zhì)對胎兒的成長都很重要。但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質(zhì)，過量服用可能弄巧成拙，對胎兒不利。營養(yǎng)充足將能促進比較規(guī)律的月經(jīng)周期，從而更容易測定排卵期。

　　如何優(yōu)境受孕?

　　受孕時你要避開自然界環(huán)境這些變化：太陽磁暴、地震、日月蝕、月圓之夜都會使人的情緒發(fā)生很大改動，并且精卵細胞質(zhì)量下降。雷電交加之時產(chǎn)生強烈的x射線，會引起生殖細胞染色體畸變。太陽黑子周會發(fā)生太陽耀斑，對生殖細胞和胚胎有傷害，導致出生后智力不良。

　　女性的陰道一般呈酸性，若在高潮時分泌堿性物質(zhì)，則較適合Y精子生存，想生男孩者必須注意;想生女孩子則應維持體內(nèi)的酸性環(huán)境。飲食控制是將食物分為酸性、堿性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃堿性食物，可以幫助生男孩;而男性多吃堿性食物，女性多吃酸性食物，則對生女孩較有利。酸性食物：奶、蛋、魚、肉類(如：牛肉、雞肉、豬肉、魚肉)\酸味水果(如：番茄、橘子、草莓、葡萄、鳳梨、蘋果)堿性食物：豆類(如：青豆、大豆、紅豆、豆腐)\青菜、萵苣、馬鈴薯、竹筍、洋蔥、香菇、花菜、海帶\麥粉制品、牛奶、茶。

　　婦女在受孕前的3～12個月，丈夫應保持健壯的身體。一般說來，精神愉快、加強營養(yǎng)是必不可少的。此外，還應適當減少性生活，使精囊中貯存更多的高質(zhì)量精蟲。避免接觸殺蟲劑、二氧化碳以及鎘、鎳、鋅、汞、鉛等有害物質(zhì)。這類有害物質(zhì)較多地侵害男性，可使其妻子非外力損傷性流產(chǎn)發(fā)病的機會增高。

　　上文告訴大家的懷孕期的準備有哪些，你知道了嗎。