宮寒怎么調(diào)理比較快 女性宮寒會影響懷孕嗎(2)

　　3、快步走

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　宮寒吃什么藥

　　1、宮寒散，主治下腹墜脹、脘痛、痛經(jīng)、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無味、喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥，共研細末，用米醋和勻，攤于掌心(右掌心)，發(fā)汗一身即可。

　　2、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3- 4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

　　3、燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

　　4、紅姜茶，取紅糖50克(可根據(jù)個人口味增加或減少)，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。

　　5、用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

　　宮寒注意事項

　　定期做好健康體檢在日常生活中，要定期去婦科檢查陰道健康狀態(tài)，了解是什么導致的痛經(jīng)，根據(jù)不同的情況進行治療。

　　注意飲食在飲食上要多吃些溫熱的食物，比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷飲，特別是在經(jīng)期一定要避免，可有效預(yù)防痛經(jīng)。

　　一定要注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感區(qū)，冬天若是常常穿低腰褲，腰部易受涼，下半身容易著涼，直接導致宮寒，引起手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

　　少食刺激食物經(jīng)前或經(jīng)后都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼，否則很容易增加痛經(jīng)的癥狀，當然若是適當?shù)暮刃┙撬脑挘Ч麜雍谩?/p>

　　要注意生活上的適度調(diào)理要做到有規(guī)律的生活，睡覺的時間也控制在11點左右，勞逸結(jié)合，飲食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利于身體健康、調(diào)整放松神經(jīng)。

　　加強鍛煉要加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，增加免疫力，對于寒冷也會有適應(yīng)能力。平時可以多走走快步，可以調(diào)節(jié)氣血，改善血液循環(huán)，使全身暖和，并且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態(tài)度。

　　注意保持下半身血液循環(huán)暢通下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經(jīng)，同時也會影響心臟和血管的健康，也易引起乳房下垂;此外，女性陰道長期濕潤，濕氣太重，也易引起霉菌性陰道炎引發(fā)痛經(jīng)，盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。

　　注意保持腹部的溫熱女性宮寒很易導致手腳冰冰涼、經(jīng)痛，也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宮寒易造成淤血，導致白帶增多，陰道的衛(wèi)生環(huán)境下降，易引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位，因此做好腹部保暖工作，也能避免許多婦科疾病。

　　勞逸結(jié)合痛經(jīng)的患者要保證充足的睡眠，按照安排來工作和休息，不要經(jīng)常做劇烈的運動，如打球、游泳、賽跑，也要避免經(jīng)血過多或閉止不潮，導致的血消耗和氣血運行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)女性經(jīng)常以一種伏勢伏案工作，不適當走動，易引起痛經(jīng)。

　　以上就是關(guān)于宮寒怎么調(diào)理比較快的介紹，女性如果是宮寒有可能會增加受孕的難度，所以需要及時治療，建議最好是夫妻雙方及時去醫(yī)院做個全面的孕前檢查，如果是有不利于受孕的疾病存在及時治療為宜，多注意休息和加強營養(yǎng)調(diào)養(yǎng)身體。