作者: 任佬 2014-02-11 11:09 [查查吧]:uabf.cn
備孕飲食不容小覷,吃好喝好。下面給大家介紹孕前排毒養(yǎng)顏食譜,一起來看看吧。
孕前排毒養(yǎng)顏食譜
1:獼猴桃香蕉汁——排除體內(nèi)有害物質(zhì)
主料:獼猴桃、香蕉、蜂蜜。
步驟:
1)把獼猴桃、香蕉去皮,切塊
2)將獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中,加入涼開水?dāng)嚧颍钩觥?/p>
3)放少許蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
功效:這款美味富含果膠、維生素,可幫助備孕媽媽清除體內(nèi)有害毒素,促進消化,防止便秘。注意:脾胃功能虛弱者少吃。
2:芹菜拌蝦仁——開胃化痰及利尿消腫
主料:蝦仁、芹菜、花生油、花椒、蔥白、料酒、大蒜、味精、鹽。
步驟:
1)芹菜洗凈去根和葉,切段;放到熱水中焯一下,瀝干水,撒鹽;
2)大蝦仁洗凈后片成蝦片,投入加有料酒的沸水鍋內(nèi)焯一下,撈出瀝干水分后放在芹菜上;味精用溫開水溶化后澆在芹菜上;蔥白洗凈后切成細絲;蒜去皮洗凈后切成薄片。
3)鍋置小火上,花椒焙焦,放入花生油把花椒炸透,撈去花椒粒,放入蒜片和蔥絲略炸一下,倒在芹菜上,拌勻晾涼即成。
功效:這款美味幫助備孕媽媽補充鈣質(zhì),調(diào)養(yǎng)身體,能起到開胃化痰、安神鎮(zhèn)靜及利尿消腫的作用。
3:蒜泥椒油菠菜——促進細胞增殖作用
主料:菠菜、大蒜、花椒、花生油、鹽、白砂糖、味精。
步驟:
1)菠菜洗凈,放沸水中燙熟,撈出,攤開晾涼,切小段,放盤內(nèi)。
2)剝?nèi)ニ獍甑乃庖?,洗凈剁成蒜末,加入精鹽、白糖、味精,拌勻后加入菠菜段再拌勻。
3)炒鍋置火上燒熱,加入花生油,待油熱后投入花椒粒,炸出香味后,將花椒粒鏟出,將花椒油倒在菠菜上,拌勻即可食用。
功效:這款美味富含β胡蘿卜素和鐵,能幫助備孕媽媽補充人體所需營養(yǎng),還能使面色紅潤,促進細胞增殖、抗衰老的美顏功效。
4:益母當(dāng)歸煲雞蛋——利于卵子排出
主料:益母草、當(dāng)歸、雞蛋。
步驟:
1)把鮮益母草去雜,與當(dāng)歸一起放入水中洗凈,用清水三碗煎至一碗,用紗布濾清;
2)雞蛋煮熟去殼,用牙簽扎數(shù)個小孔,加入藥汁煮半小時,吃蛋,喝湯。
功效:這款食譜適用于準(zhǔn)備懷孕卻遲遲不孕的女性朋友,食用后幫助卵子排出,提高受孕的機會。
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