孕前準(zhǔn)備工作 快速懷孕的6個(gè)訣竅介紹

　　想要快速懷上寶寶的訣竅是什么呢?那就要在孕前準(zhǔn)備工作中下功夫了，下面是孕前準(zhǔn)備工作介紹，看看想要懷孕的你們有哪些沒(méi)有做到吧!

　　孕前準(zhǔn)備工作 1：計(jì)算排卵期

　　快速懷孕的最大秘密就是知道你什么時(shí)候排卵。把卵子想象為靶心，把精子想象為一大把箭。要想懷孕，必須得有一支箭射中靶心才行。

　　由于大多數(shù)女性每個(gè)月經(jīng)周期只排出1個(gè)卵子，所以其實(shí)每個(gè)周期你只有幾天的時(shí)間可能受孕。了解你的排卵期，就意味著你和你的伴侶能辨別靶心，并瞄準(zhǔn)它，而不是亂放空箭，寄希望于僥幸。

　　孕前準(zhǔn)備工作 2：選擇最佳性交時(shí)間

　　一旦你知道自己什么時(shí)候排卵，你就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是從排卵前3天一直到排卵日這段時(shí)間。當(dāng)然，早點(diǎn)兒開(kāi)始性生活也沒(méi)有壞處，有些女性的懷孕就是因?yàn)榕怕哑谇?天的性生活。

　　你有充裕的時(shí)間來(lái)安排性生活，因?yàn)榫釉谀泱w內(nèi)能存活5~6天，但要注意卵子的存活時(shí)間只有1天左右。這就是說(shuō)，如果你們?cè)谥芤蛔鰫?ài)，精子可以在你的輸卵管里存活，潛伏到周四左右，伺機(jī)逮住你的卵子游過(guò)，甚至最長(zhǎng)一直等到周日。

　　如果你不確定自己的最佳受孕期是什么時(shí)候，還有一個(gè)簡(jiǎn)單而實(shí)用的方法，那就是每隔一天就做一次愛(ài)。這么頻繁的性生活意味著，你的輸卵管內(nèi)每天都有健康的精子在躍躍欲試，一旦有卵子排出，就馬上付諸行動(dòng)。

　　如果你想更頻繁地做愛(ài)，那也沒(méi)關(guān)系。雖然這樣做不會(huì)讓你懷孕的速度加快，但也不會(huì)有害。

　　需要提醒你的是，如果你和你的伴侶想等到你的最佳受孕期再做愛(ài)，一定要確保他之前不要“干旱”太久，也就是說(shuō)，在你的最佳受孕期之前，他應(yīng)該至少射一次精。如果沒(méi)有射精，等到了關(guān)鍵時(shí)刻，他的精液里可能積聚了一些死精子，而死精子是沒(méi)辦法讓你懷孕的。

　　孕前準(zhǔn)備工作 3：性交之后要仰臥

　　有很長(zhǎng)一段時(shí)間，沒(méi)有人能夠真的說(shuō)清楚性交之后仰臥，防止精子流出，是否有助于提高成功機(jī)會(huì)，讓精子到達(dá)并讓卵子受精。

　　現(xiàn)在，我們有理由認(rèn)為性交后平躺下來(lái)的確有幫助。2009年，荷蘭阿姆斯特丹的研究人員發(fā)現(xiàn)，在人工授精中，當(dāng)醫(yī)生把精子直接送進(jìn)女性子宮后，那些平躺下來(lái)15分鐘的人，懷孕的可能性比那些馬上站起來(lái)的高50%。

　　雖然我們不能確定性交的情況是否與人工授精相同，但這項(xiàng)研究指出，性交后安靜地待一會(huì)兒，可能會(huì)幫你丈夫的精子一臂之力。不管怎么樣，這樣試試也沒(méi)有壞處。

　　孕前準(zhǔn)備工作 4：享受過(guò)程

　　如果你急迫地想快速懷孕，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)自己因此變得焦慮。雖然這很正常，但你要知道，如果你沒(méi)這么緊張，受孕就會(huì)更順利。要是你壓力太大，你的下丘腦，即大腦中調(diào)節(jié)排卵激素的腺體，功能就發(fā)揮不好，這樣你的排卵時(shí)間可能會(huì)比平常晚或者整個(gè)周期都不排卵。

　　所以你一定要想辦法盡可能享受這個(gè)嘗試懷孕的過(guò)程，因?yàn)橄硎苣愕男陨钅軌蛱岣吣愕氖茉袔茁?，而不要只把它?dāng)做一個(gè)生孩子的手段。你可以嘗試不同的性交方式，盡可能為制造寶寶這件事情增添情趣，反正沒(méi)有哪一種性交方式被證明會(huì)比另一種更有效。

　　孕前準(zhǔn)備工作 5：準(zhǔn)備最優(yōu)質(zhì)的精子

　　健康、強(qiáng)壯、數(shù)量充足的精子為卵子授精的機(jī)會(huì)最大。以下方法有助于讓你丈夫的精子充分發(fā)揮戰(zhàn)斗力：

　　• 戒酒。研究顯示，男性每日飲酒會(huì)減少睪酮水平和精子數(shù)量，同時(shí)增加異常精子的數(shù)量。

　　• 戒掉煙和毒品，因?yàn)樗鼈儠?huì)導(dǎo)致精子功能不良。

　　• 某些關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要充足攝入，比如鋅、葉酸、鈣、維生素C和D，因?yàn)檫@些都有助于制造充沛、強(qiáng)壯、活力十足的精子。

　　• 不要泡溫泉、蒸桑拿和泡熱水澡，因?yàn)楦邷貢?huì)殺死精子。睪丸在34.5℃～36℃(比人體正常體溫低一兩度)的環(huán)境中功能最佳。

　　你丈夫最好盡快做以上調(diào)整。精子制造需要一定的時(shí)間，他今天做的改進(jìn)能幫助他在大約3個(gè)月后產(chǎn)生質(zhì)量更高的精液。

　　孕前準(zhǔn)備工作 6：做好身體準(zhǔn)備

　　如果你的身體適合懷孕，你的受孕幾率就會(huì)更高。所以最好做個(gè)孕前檢查，看看你是否適合懷孕，了解你可能需要做哪些改進(jìn)。如果萬(wàn)一你有任何健康問(wèn)題，早做檢查早做治療，對(duì)你未來(lái)懷孕會(huì)很有幫助。

　　此外，你本人也要戒酒、戒毒、戒煙，因?yàn)檫@些東西都會(huì)對(duì)你的生育能力產(chǎn)生干擾，對(duì)胎兒危害更大。也別忘了減少咖啡因的攝入，每天的咖啡量超過(guò)一兩杯會(huì)降低你的受孕幾率。