中年婦女性生活技巧介紹 女性私密話題

　　夫妻生活是檢驗夫妻之間的親密關(guān)系的，好品質(zhì)的夫妻性生活可以延年益壽，這是科學(xué)證明的，所以大家不要覺得不可信，對于中年婦女的話，好處更是多多，那么中年婦女要怎么過好性生活呢?下面是中年婦女性生活技巧介紹，有需要的話來看看吧!

　　一、根據(jù)自己的性欲和性能力，主動過好性生活

　　中年女性(女性食品)每周應(yīng)保持一次左右的性生活，如性欲較強(qiáng)，也可適當(dāng)增加。但切忌人為地壓抑性欲。

　　二、注意健身(健身食品)與美容(美容食品)

　　誠然，進(jìn)入更年期(更年期食品)的女性往往容顏半衰，乳房松弛下垂，體態(tài)也漸漸失去了昔日的豐潤和線條美。但是，如果經(jīng)常參加健身鍛煉，注意修飾打扮，則有助于提高肌體的活力和對異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性不妨定期進(jìn)行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等鍛煉。這樣既能增進(jìn)全身的健康(健康食品)狀況，又有利于提高性功能，增強(qiáng)性欲，俗話說：“老不避俏”，中年婦女更應(yīng)當(dāng)注意外表的修飾，必要時也可以進(jìn)美容院，恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產(chǎn)生一種積極、愉悅的情感。

　　三，講究飲食營養(yǎng)

　　中年(中年食品)婦女應(yīng)當(dāng)吃一些有助于美容和提高性功能的食物，魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜(蜂蜜食品)、核桃等富含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)，微量元素(微量元素食品)、維生素(維生素食品)等食物，能起到美容和“助性”的雙重作用，此外，豆制品、新鮮蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等更是維護(hù)身體健康所不可缺少的食品。

　　四，藥物調(diào)節(jié)

　　有些女性會表現(xiàn)或輕或重的“更年期綜合征”癥狀，這對性生活有一定影響，其實，更年期綜合征是一種以心理障礙為主的心理生理功能性失調(diào)，除心理疏導(dǎo)外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用雌激素(如己烯雌酚等)、更年康、谷維素、維生素B6等藥物，以糾正更年期的種種不適。

　　五、改進(jìn)，調(diào)整性生活方式

　　1、轉(zhuǎn)換角色，不少中年婦女在“第二次蜜月期”性欲增強(qiáng)，而其配偶則相對減弱。例如男方不再像青年時期那樣主動怎么辦?這時不妨變換一下角色。只要生理需要，女方應(yīng)積極向男方發(fā)出性信號，主動與男方親昵，這樣做有利于提高男方的性興趣，激發(fā)起男子的性欲望。

　　2、是性生活中應(yīng)充分愛撫。中年男女喚起性興奮的過程較過去緩慢了，雙方應(yīng)當(dāng)利用充足的時間進(jìn)行親吻，擁抱，撫摸，包括對個生殖器官的觸摸，可以延長每一個愛撫動作的時間，改變撫摸的節(jié)奏和力度，從而為獲得性高潮打下基礎(chǔ)。

　　3、可以改變性交姿勢。中年人大都開始發(fā)胖，體重增加可改變傳統(tǒng)的男上女下的性交姿勢，如側(cè)臥位、女上男下等，但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗。

　　4、注意性器官的濕潤，中年婦女由于性器官功能減退，陰道分泌物不足，性交時可產(chǎn)生瘙癢，燒灼感和干澀痛等表現(xiàn)，于性交前在男方或女方性器官上涂抹一些醫(yī)用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不適癥狀的發(fā)生。

　　此外，值得一提的是，中年婦女也可因某些疾病如腦下垂體病變、性腺病變，精神病等導(dǎo)致性欲異常旺盛，切不可將其與“第二次蜜月”混為一談。