孕前要如何做好防輻射

　　幾乎任何電器都會產(chǎn)生電磁輻射，比如微波爐、電視機、電腦、手機等?？床灰姷碾姶泡椛洌o人體造成的傷害往往是緩慢、隱性的，讓人們疏于防范。

　　醫(yī)學研究表明，長期、過量的電磁輻射會對人體神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等造成傷害，醫(yī)學研究也證實家電輻射會促發(fā)癌癥，并可導致胎兒或新生兒嚴重發(fā)育不全或畸形等。我們的生活雖然離不開家電，但如何把危害降低到最小程度，卻是大有可為。

　　1. 貪戀電視、電腦不利胎兒健康。

　　電視機打開后，顯像管在高壓電源的激發(fā)下，不斷向熒光屏發(fā)射電子流，從而產(chǎn)生高壓靜電，并釋放大量的正離子，同時還能產(chǎn)生波長小于400微米的紫外線，這些都會對準媽媽及胎寶貝產(chǎn)生一些微妙的影響。因此，孕期準媽媽看電視要距離熒光屏3～4米遠，每天最多看1～2小時;看電視時要開窗換氣，中間最好休息10分鐘以上。每次看完電視后，最好去清洗一下手和臉，以免落在皮膚上的塵埃和微生物刺激皮膚，引發(fā)炎癥。

　　孕婦也最好少用電腦，不得不用電腦時，要注意與顯示屏保持距離。一般來說，眼睛到顯示屏的距離保持60厘米為好。另外，在電腦前久坐會影響孕婦 下肢血液循環(huán)，加重下肢水腫，導致下肢靜脈曲張。電腦游戲中的緊張情節(jié)和驚險場面，對胎兒的刺激過大。因玩電腦睡得過晚，也會妨礙孕婦的睡眠和休息。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，操作電腦每周超過20個小時的準媽媽，流產(chǎn)的風險明顯高于非電腦操作者。世界衛(wèi)生組織最新的修正意見也認為，來自電腦的極低頻電磁場 的電磁波會對妊娠產(chǎn)生不良影響。因此，準媽媽在孕期，特別是最初3個月，最好“冷落”一下電腦。即使操作，身體也一定要和顯示器保持較遠的距離。而且，操 作時最好穿上孕婦專用的防輻射肚兜、防輻射裙等電磁波防護服裝，也可給電腦加上防輻射屏。

　　2. 使用微波爐或可致胎兒畸形。

　　對于普通人來說，質(zhì)量好的微波爐雖然只是在門縫周圍有一些輻射，不足以對身體造成什么傷害，但對于懷孕3個月內(nèi)的準媽媽仍可能是一個敏感的刺 激。高強度的微波可致胎兒畸形、流產(chǎn)或死胎。因此，準媽媽孕期盡量不要用微波爐，至少要在微波爐上加上專用罩，以減少身體接觸不必要的電磁輻射。而且，使 用微波爐時，身體要盡量與微波爐保持遠一些的距離。因為微波爐在電路接通時輻射強度可一下子增加到350毫瓦/平方厘米，大約超過國家對其規(guī)定的最低標準 7倍左右。

　　3. 盡量少使用手機。

　　手機是現(xiàn)代人必備的通訊工具。人們一般都隨身攜帶，目前許多小學生、中學生都配有手機了。殊不知，其所產(chǎn)生的電磁輻射不容忽視。

　　據(jù)醫(yī)學專家介紹，手機輻射會引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發(fā)等癥狀。手機待機時輻射較小，通話時輻射大一些，而在手機已經(jīng)撥出而尚未接通時，輻射最大，輻射量是待機時的3倍左右。

　　此外，手機掛在胸前，會對心臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，如果男性將手機經(jīng)常掛在腰部或腹部旁，電磁波可能會影響其生育機能。

　　最有效的方法就是少使用手機。手機在接通瞬間遠離身體;盡量多使用耳機接聽電話;不要把手機掛在胸前;不要來回走動打手機;盡量讓手機遠離腰、腹部，也不要將手機放在褲袋、大衣口袋里，睡覺時更不要將手機放在枕邊。

　　4. 排除隱藏的電磁波輻射。

　　電子小鬧鐘、MP3等微量輻射產(chǎn)品，睡覺時不要放在床頭;天冷時，盡量使用熱水袋，因為電熱毯也有輻射;電器不使用時，要拔掉電源插頭，以減少 電磁波;使用電吹風時要盡量離頭皮遠一些，保持15厘米以上的安全距離，使用時間也不宜超過半小時;避免在房間內(nèi)擺放多個電器，特別是不要把電視、電腦、 冰箱都放在臥室，并經(jīng)常同時使用。

　　“超齡”家電 輻射更大

　　家用電器是耐用消費品，但不等于“長命消費品”，到了使用年限就該“退休”。不要舍不得淘汰超齡服役的舊家電產(chǎn)品。超齡家電不僅使用不安全，而且輻射量急增。你在選擇家電產(chǎn)品時，要注意核實產(chǎn)品的生產(chǎn)日期;尤其是購買二手家電產(chǎn)品時，產(chǎn)品的使用年限難以判斷，消費者更要提高自我保護意識，確保產(chǎn)品在安全使用期限內(nèi)，這樣也避免了過量的家電輻射。

　　附：家電安全使用年限參考

　　微波爐10年、電腦6年、電熱水器8年、電熱毯8年、燃氣灶6年、抽油煙機7年、彩電8-10年、電冰箱12-16年