孕前要如何做好防輻射

　　幾乎任何電器都會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，比如微波爐、電視機(jī)、電腦、手機(jī)等?？床灰?jiàn)的電磁輻射，給人體造成的傷害往往是緩慢、隱性的，讓人們疏于防范。

　　醫(yī)學(xué)研究表明，長(zhǎng)期、過(guò)量的電磁輻射會(huì)對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等造成傷害，醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)家電輻射會(huì)促發(fā)癌癥，并可導(dǎo)致胎兒或新生兒嚴(yán)重發(fā)育不全或畸形等。我們的生活雖然離不開(kāi)家電，但如何把危害降低到最小程度，卻是大有可為。

　　1. 貪戀電視、電腦不利胎兒健康。

　　電視機(jī)打開(kāi)后，顯像管在高壓電源的激發(fā)下，不斷向熒光屏發(fā)射電子流，從而產(chǎn)生高壓靜電，并釋放大量的正離子，同時(shí)還能產(chǎn)生波長(zhǎng)小于400微米的紫外線，這些都會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽及胎寶貝產(chǎn)生一些微妙的影響。因此，孕期準(zhǔn)媽媽看電視要距離熒光屏3～4米遠(yuǎn)，每天最多看1～2小時(shí);看電視時(shí)要開(kāi)窗換氣，中間最好休息10分鐘以上。每次看完電視后，最好去清洗一下手和臉，以免落在皮膚上的塵埃和微生物刺激皮膚，引發(fā)炎癥。

　　孕婦也最好少用電腦，不得不用電腦時(shí)，要注意與顯示屏保持距離。一般來(lái)說(shuō)，眼睛到顯示屏的距離保持60厘米為好。另外，在電腦前久坐會(huì)影響孕婦 下肢血液循環(huán)，加重下肢水腫，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。電腦游戲中的緊張情節(jié)和驚險(xiǎn)場(chǎng)面，對(duì)胎兒的刺激過(guò)大。因玩電腦睡得過(guò)晚，也會(huì)妨礙孕婦的睡眠和休息。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，操作電腦每周超過(guò)20個(gè)小時(shí)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)鳟a(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于非電腦操作者。世界衛(wèi)生組織最新的修正意見(jiàn)也認(rèn)為，來(lái)自電腦的極低頻電磁場(chǎng) 的電磁波會(huì)對(duì)妊娠產(chǎn)生不良影響。因此，準(zhǔn)媽媽在孕期，特別是最初3個(gè)月，最好“冷落”一下電腦。即使操作，身體也一定要和顯示器保持較遠(yuǎn)的距離。而且，操 作時(shí)最好穿上孕婦專(zhuān)用的防輻射肚兜、防輻射裙等電磁波防護(hù)服裝，也可給電腦加上防輻射屏。

　　2. 使用微波爐或可致胎兒畸形。

　　對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，質(zhì)量好的微波爐雖然只是在門(mén)縫周?chē)幸恍┹椛?，不足以?duì)身體造成什么傷害，但對(duì)于懷孕3個(gè)月內(nèi)的準(zhǔn)媽媽仍可能是一個(gè)敏感的刺 激。高強(qiáng)度的微波可致胎兒畸形、流產(chǎn)或死胎。因此，準(zhǔn)媽媽孕期盡量不要用微波爐，至少要在微波爐上加上專(zhuān)用罩，以減少身體接觸不必要的電磁輻射。而且，使 用微波爐時(shí)，身體要盡量與微波爐保持遠(yuǎn)一些的距離。因?yàn)槲⒉t在電路接通時(shí)輻射強(qiáng)度可一下子增加到350毫瓦/平方厘米，大約超過(guò)國(guó)家對(duì)其規(guī)定的最低標(biāo)準(zhǔn) 7倍左右。

　　3. 盡量少使用手機(jī)。

　　手機(jī)是現(xiàn)代人必備的通訊工具。人們一般都隨身攜帶，目前許多小學(xué)生、中學(xué)生都配有手機(jī)了。殊不知，其所產(chǎn)生的電磁輻射不容忽視。

　　據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家介紹，手機(jī)輻射會(huì)引起頭痛、頭昏、失眠、多夢(mèng)和脫發(fā)等癥狀。手機(jī)待機(jī)時(shí)輻射較小，通話時(shí)輻射大一些，而在手機(jī)已經(jīng)撥出而尚未接通時(shí)，輻射最大，輻射量是待機(jī)時(shí)的3倍左右。

　　此外，手機(jī)掛在胸前，會(huì)對(duì)心臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，如果男性將手機(jī)經(jīng)常掛在腰部或腹部旁，電磁波可能會(huì)影響其生育機(jī)能。

　　最有效的方法就是少使用手機(jī)。手機(jī)在接通瞬間遠(yuǎn)離身體;盡量多使用耳機(jī)接聽(tīng)電話;不要把手機(jī)掛在胸前;不要來(lái)回走動(dòng)打手機(jī);盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離腰、腹部，也不要將手機(jī)放在褲袋、大衣口袋里，睡覺(jué)時(shí)更不要將手機(jī)放在枕邊。

　　4. 排除隱藏的電磁波輻射。

　　電子小鬧鐘、MP3等微量輻射產(chǎn)品，睡覺(jué)時(shí)不要放在床頭;天冷時(shí)，盡量使用熱水袋，因?yàn)殡姛崽阂灿休椛?電器不使用時(shí)，要拔掉電源插頭，以減少 電磁波;使用電吹風(fēng)時(shí)要盡量離頭皮遠(yuǎn)一些，保持15厘米以上的安全距離，使用時(shí)間也不宜超過(guò)半小時(shí);避免在房間內(nèi)擺放多個(gè)電器，特別是不要把電視、電腦、 冰箱都放在臥室，并經(jīng)常同時(shí)使用。

　　“超齡”家電 輻射更大

　　家用電器是耐用消費(fèi)品，但不等于“長(zhǎng)命消費(fèi)品”，到了使用年限就該“退休”。不要舍不得淘汰超齡服役的舊家電產(chǎn)品。超齡家電不僅使用不安全，而且輻射量急增。你在選擇家電產(chǎn)品時(shí)，要注意核實(shí)產(chǎn)品的生產(chǎn)日期;尤其是購(gòu)買(mǎi)二手家電產(chǎn)品時(shí)，產(chǎn)品的使用年限難以判斷，消費(fèi)者更要提高自我保護(hù)意識(shí)，確保產(chǎn)品在安全使用期限內(nèi)，這樣也避免了過(guò)量的家電輻射。

　　附：家電安全使用年限參考

　　微波爐10年、電腦6年、電熱水器8年、電熱毯8年、燃?xì)庠?年、抽油煙機(jī)7年、彩電8-10年、電冰箱12-16年