作者: gpxcjw 2012-06-29 14:17 [查查吧]:uabf.cn
現(xiàn)在女性都追求骨感美,因此她們總是想盡各種辦法減肥,但其實體重過低,體脂肪過少是有可能影響你到的生育能力。不少女性參與到“減肥持久戰(zhàn)”中,她們的體重一直剛好保持在健康的底限上,從而導(dǎo)致懷孕所需的基本營養(yǎng)物質(zhì)的飲食攝入量過低。
女性正常排卵至少需要22%的身體脂肪(正常成年女性的體重包含約28%的脂肪)。但是,如果你很愛鍛煉,可能身體脂肪會很少,以至于不排卵或月經(jīng)不規(guī)律。當(dāng)身體脂肪過少時,會破壞荷爾蒙從大腦流向腦下垂體。這意味著從腦下垂體發(fā)給卵巢釋放卵子的正常信號就不會出現(xiàn)。所以,即使你有大量健康的卵子,也會因為無法釋放出來而沒辦法懷孕。
現(xiàn)在有不少女性是“減肥持久戰(zhàn)者”,她們的體重一直剛好保持在健康的底限上。而且,她們遵從的很多節(jié)食計劃并不適當(dāng),會導(dǎo)致懷孕所需的基本營養(yǎng)物質(zhì)的飲食攝入量過低。飲食失調(diào)的女性,像神經(jīng)性厭食和神經(jīng)性暴食,經(jīng)常也會導(dǎo)致體重嚴(yán)重不足。
無論你在節(jié)食減肥還是鍛煉得很多,都應(yīng)該看一看相對于身高和當(dāng)前身體脂肪水平的理想體重是多少。你可以使用我們的體重指數(shù)(bmi)計算器,或者許多健身房也都有可以檢查身體脂肪水平的簡單儀器。注意,如果你低于理想體重的15%,你的月經(jīng)周期很可能會變得不規(guī)律。如果你的身體脂肪低于正常水平30%,你的月經(jīng)周期也多半會完全停止。
如果你的體重指數(shù)小于19,并且月經(jīng)不規(guī)律,醫(yī)生建議:把健身計劃減緩一點,攝入更多的熱量以增加身體脂肪。一旦達(dá)到一個相對身高來說健康的體重,身體脂肪百分比也處于健康范圍,那么你的月經(jīng)周期應(yīng)該又會恢復(fù)正常了。
如果還是沒有正常,你可能需要去看生殖專家。你也許出現(xiàn)了可能影響月經(jīng)周期并導(dǎo)致難以受孕的潛在問題。
在懷孕前使你的體重達(dá)到健康范圍還有其他好處。研究顯示,開始懷孕時體重低的女性生出低體重兒的風(fēng)險會增加。還有一項研究發(fā)現(xiàn),低體重女性有72%的較高流產(chǎn)風(fēng)險。
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