孕前六個(gè)月 準(zhǔn)爸爸要避免劇烈運(yùn)動(dòng)

　　小王身強(qiáng)力壯，但結(jié)婚后一年妻子卻一直未懷孕，這可急壞了小王的父母。小王夫婦來(lái)到醫(yī)院做了檢查。妻子未發(fā)現(xiàn)有什么問題，而小王卻被發(fā)現(xiàn)精子密度偏低，并且精子活動(dòng)力顯著下降，活力最好的精子只有不到4%(正常25%以上)。

　　檢查發(fā)現(xiàn)，小王沒有精索靜脈曲張、生殖道或附屬性腺感染等疾患，也無(wú)煙酒嗜好、在電腦旁久坐等影響精子活力的不良習(xí)慣。經(jīng)仔細(xì)詢問，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小王非常喜愛體育運(yùn)動(dòng)，每周都會(huì)去踢幾次球?？紤]到劇烈運(yùn)動(dòng)也可能會(huì)影響男性的生育力，所以囑小王停止劇烈活動(dòng)，注意休息，并適當(dāng)口服能提高精子活力的藥物，3個(gè)月后檢查精子密度、活動(dòng)力，均恢復(fù)正常。

　　劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子密度

　　那么，劇烈運(yùn)動(dòng)為什么會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降呢？

　　專家介紹，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也無(wú)法滿足機(jī)體對(duì)氧的需求時(shí)，葡萄糖會(huì)在缺氧的狀態(tài)下發(fā)生無(wú)氧酵解，同時(shí)產(chǎn)生大量乳酸等酸性代謝產(chǎn)物。這些酸性代謝產(chǎn)物隨血液循環(huán)進(jìn)入睪丸后，會(huì)導(dǎo)致氧化應(yīng)激的發(fā)生，使精液中產(chǎn)生大量活性氧成分。正常情況下，精液具有一定的抗氧化能力，但當(dāng)精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生不良影響。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反應(yīng)能力，使生精細(xì)胞凋亡增加，降低精子密度，精子質(zhì)量受到影響后，會(huì)使受孕的概率降低，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為不育。

　　孕前6個(gè)月最好避免劇烈運(yùn)動(dòng)

　　目前，很多準(zhǔn)備要寶寶的青年男性，在懷孕前有意識(shí)地加強(qiáng)了體育鍛煉，認(rèn)為可以改善精子質(zhì)量。在此提醒準(zhǔn)備要寶寶的男性朋友，懷孕前3～6個(gè)月最好避免經(jīng)常從事籃球、足球、登山、長(zhǎng)跑等劇烈活動(dòng)，可以適量運(yùn)動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)后不感覺腿酸、疲勞為宜，并注意休息好。