高齡女性如何懷孕的方法與技巧

       高齡女性如何懷孕的方法與技巧，歲月不饒人，人在什么年齡就該做什么事兒，該生的最佳時間沒生，錯過了就是永遠錯過了?，F(xiàn)在越來越多的女性到了高齡才開始孕育，那高齡女性該如何備孕?針對這個問題，下面由小編為大家做介紹：

　　第一，夏秋季懷孕最好。

　　可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期)，又有利于孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個季節(jié)還有大量的蔬菜水果供應。

　　第二，少吃甜食。

　　大齡準媽媽更易發(fā)胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

　　第三，孕前、孕期勤檢查。

　　孕前要對身體做一次全面檢查，孕中應酌情增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體可參照醫(yī)生建議。

　　第四，餅干、饅頭緩解嘔吐。

　　在孕早期，大齡孕婦的惡心、嘔吐等反應比一般人嚴重。這時應避免吃流食，可吃餅干、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然后再進食。

　　第五，少提重物護子宮。

　　子宮也會隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。

　　最后，深呼吸緩解產(chǎn)后抑郁。

　　溫馨提示：孕婦年齡越大，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率越高，這時家人一定要多加安慰。產(chǎn)婦自己也應放松情緒，當感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸，把體能和心理均調(diào)整到最佳狀態(tài)，接受分娩過程的考驗。