備孕期間要注意什么 備孕不能忘了這九件事

作者: 田某  2019-09-23 10:15 [查查吧]:uabf.cn

  生一個健健康康的寶寶是每位準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽的心愿,為了避免導(dǎo)致畸形的危險因素,準(zhǔn)媽媽們就需要在妊娠前及妊娠早期加以注意,特別是下面9件事,準(zhǔn)媽媽們千萬別忘了做!

  一、孕前檢查

  孕前檢查可以評估準(zhǔn)媽媽的健康狀況,并找出可能影響懷孕的風(fēng)險,而只有盡可能地規(guī)避這些因素,才能使整個懷孕過程更加安全、健康。不少女性認(rèn)為,自己每年都進(jìn)行體檢,無需額外進(jìn)行檢查。其實(shí),普通體檢并不能代替孕前檢查,因?yàn)樵星皺z查的主要檢測對象是生殖器官以及與之相關(guān)的免疫系統(tǒng),同時還包括了解自身的遺傳病史等。部分項(xiàng)目需要夫妻雙方共同接受檢查。

  二、戒煙并避免二手煙

  女性最好在準(zhǔn)備懷孕前戒煙。吸煙會增加受孕的難度。研究發(fā)現(xiàn),女性吸煙者懷孕流產(chǎn)率可高達(dá)60%。有些煙草化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后還具有一定的蓄積性,會影響受孕后胚胎和胎兒的發(fā)育,導(dǎo)致胎兒唇裂、腹裂等畸形的發(fā)生率顯著增加。

  此外,煙草燃點(diǎn)時,尼古丁會以蒸氣形態(tài)釋放,殘留在衣服、頭發(fā)、墻壁等數(shù)周,也就是所謂的“三手煙”,其對人體危害更大。因此,準(zhǔn)備要寶寶的夫妻雙方在戒煙的同時,最好盡可能地避免二手煙和三手煙。

備孕期間要注意什么?備孕不能忘了這九件事!
備孕期間要注意什么?備孕不能忘了這九件事!(圖片來源:攝圖網(wǎng))

  三、戒酒

  飲酒首先會增加受孕的難度。同時,孕前和孕期大量飲酒可能會導(dǎo)致新生兒出現(xiàn)低出生體重、心臟畸形以及大腦發(fā)育問題等。

  四、保持健康體重

  女性在懷孕之前,就應(yīng)注意維持正常的體重和合理飲食。體重過重或過輕都容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,增加受孕的難度。懷孕后如果盲目減肥,則可能會對發(fā)育中的寶寶產(chǎn)生嚴(yán)重影響。全面均衡的飲食是健康懷孕的基礎(chǔ),日常飲食要保證水果、蔬菜、蛋白質(zhì)、谷物和奶制品的攝入,遠(yuǎn)離咖啡因。

  五、檢查藥品

  懷孕前后服用藥物,無論是處方或非處方藥物,甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對母嬰帶來危險。因此,懷孕前后所有藥品的使用,都需要仔細(xì)閱讀藥品說明書并咨詢醫(yī)生的專業(yè)意見,權(quán)衡利弊。如果不確定自己是否懷孕,無論什么原因到醫(yī)院就診,都要提醒醫(yī)生自己正在備孕階段,以避免不必要的X線照射和致畸藥品的使用。

  六、防止感染

  避免吃生肉、生魚、未消毒的奶制品等。蔬菜、水果務(wù)必洗凈后再吃,蔬果表皮殘留的殺蟲劑有致胎兒畸形的風(fēng)險。

  夫妻雙方都應(yīng)該注意避免密切接觸寵物。因?yàn)楹芏鄬櫸?、動物都可能感染有弓形體原蟲,并具有傳染性。孕婦如果感染弓形體原蟲,會直接影響胎兒的發(fā)育,導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎及胎兒畸形。家中如果飼養(yǎng)寵物,應(yīng)在孕前檢查時告知醫(yī)生,進(jìn)行相關(guān)檢查,排除弓形蟲感染的可能。

  七、避免有害化學(xué)品

  盡量避免接觸有害化學(xué)品。遠(yuǎn)離味道濃烈的清潔劑、化學(xué)品和顏料。苯和甲醛是裝修材料中常見的致畸因素,家居裝修應(yīng)選用綠色環(huán)保材料,裝修后不要立即入住,注意通風(fēng)換氣。

  八、消除壓力、鍛煉身體

  高強(qiáng)度的壓力會增加早產(chǎn)和低出生體重的風(fēng)險。每天鍛煉是一種保持健康和減緩壓力的好方法。具體選擇哪些項(xiàng)目要因人而異,夏季最好不要劇烈運(yùn)動,散步、游泳和瑜伽等都是不錯的選擇。

  九、攝入葉酸

  葉酸是B族維生素的一種,準(zhǔn)媽媽在懷孕前和懷孕早期服用葉酸可以幫助寶寶腦和脊髓的健康發(fā)育,預(yù)防腦和脊髓的出生缺陷。還有研究指出,葉酸能夠幫助預(yù)防中風(fēng)、結(jié)腸癌和乳腺癌。準(zhǔn)備懷孕和懷孕早期的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該將攝入葉酸作為日常飲食的重要部分。

  富含天然葉酸的食品主要包括:強(qiáng)化早餐谷物、扁豆、蘆筍、菠菜、黑豆、花生、萵苣、椰菜和橙汁等。然而,一般人每天僅通過食物難以獲得足夠的葉酸。因此,在多吃富含天然葉酸的食品同時,還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有葉酸的多種維生素片。目前,大多數(shù)維生素片都含有足夠劑量的葉酸,但服用前最好確認(rèn)一下標(biāo)簽上的說明,確保所服用的維生素至少含有400微克的葉酸。

  只有在懷孕前和孕期的前幾周,即胎兒的神經(jīng)管正在發(fā)育為大腦和脊髓時服用葉酸才能起作用。如果胎兒的神經(jīng)管閉合不正確,就會導(dǎo)致神經(jīng)管畸形這一嚴(yán)重的出生缺陷。中國是神經(jīng)管畸形的高發(fā)國家,如果所有的女性能在懷孕前和早期服用適量的葉酸,70%的神經(jīng)管畸形可以得到預(yù)防。

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