作者: khsyc 2019-09-17 07:13 [查查吧]:uabf.cn
睡眠質(zhì)量好不好是對(duì)寶寶健康成長(zhǎng)的一個(gè)重要基礎(chǔ),所以各位父母一定要讓自己的寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和營(yíng)造好的睡眠環(huán)境,有人會(huì)說寶寶午睡真的有那么重要嗎?寶寶午睡有什么好處?增強(qiáng)記憶身體棒!
寶寶午睡有什么好處?增強(qiáng)記憶身體棒!
有些父母會(huì)讓寶寶對(duì)于睡眠順其自然,不去管,有些寶寶可能就沒有好的睡眠習(xí)慣,不會(huì)午休!那就是不正常的行為,寶寶正常午休有以下好處哦!
1、增強(qiáng)記憶力
午睡不但具有消除疲憊恢復(fù)體能的作用,還具有增強(qiáng)記憶力的功效。寶寶午睡時(shí)間時(shí)長(zhǎng)合適的話,寶寶精氣神都比不午睡好很多,對(duì)外界的敏感性也隨之提高,對(duì)于寶寶腦部的發(fā)育更有幫助,記憶力也會(huì)提高啦。
2、增強(qiáng)免疫力
中午是人體比較疲憊無力的時(shí)候,寶寶更是明顯。讓寶寶睡個(gè)合適的午覺,充分休息,疲勞緩解,恢復(fù)體力,抗病能力也會(huì)變強(qiáng)。另外,午睡能增強(qiáng)寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍,讓寶寶免疫力得到大大增強(qiáng)。
3、保護(hù)心臟
午睡確實(shí)能緩解寶寶緊張情緒,舒緩寶寶心血管系統(tǒng),對(duì)寶寶心臟起到保護(hù)作用。
4、降低血壓
血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。寶寶耐藥性差,不宜過度用降壓藥,午睡是降低血壓的輔助方法。
5、消除抑郁情緒
寶寶情緒可能不太穩(wěn)定,容易莫名其妙傷心,哭鬧不止,午睡可以調(diào)整寶寶的情緒,讓寶寶的心情變得穩(wěn)定一些,從而消除寶寶抑郁情緒。
6、助消化
寶寶消化功能發(fā)育還不完善,消化能力差,容易積食,午睡有助于緩解積食癥狀,助消化。
寶寶午睡過長(zhǎng)有什么危害?
寶寶需要午睡,但是要注意午睡的時(shí)間,不能過短也不能過長(zhǎng)!過短的話達(dá)不到休息恢復(fù)體力的效果,還會(huì)讓寶寶有起床氣,情緒更不穩(wěn)定!寶寶午睡過長(zhǎng)就有以下危害了!
1、影響寶寶長(zhǎng)高
午睡時(shí)間過長(zhǎng),睡眠質(zhì)量低,體內(nèi)的腎上腺素分泌會(huì)異常,大腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素也會(huì)被抑制,從而減少生長(zhǎng)激素的分泌,導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)不高。
2、肢體疲勞
寶寶午睡時(shí)間過長(zhǎng),醒后肢體容易疲勞,因?yàn)樗X時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)讓寶寶的肌肉變得松弛,長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)肢體,血液不流暢,醒后走路也會(huì)感覺腿軟,全身無力。即便是大人也是如此,午睡時(shí)間過長(zhǎng)還會(huì)出現(xiàn)頭重頭痛等癥狀。
3、影響消化
寶寶午睡過久會(huì)打亂胃液分泌規(guī)律,影響消化功能。
4、生理機(jī)能混亂
寶寶睡太久,正常的生物鐘錯(cuò)亂,生理機(jī)能也會(huì)發(fā)生混亂,長(zhǎng)期下去,抵抗力會(huì)變?nèi)?,免疫力?huì)下降。
5、不良睡眠習(xí)慣
如果寶寶長(zhǎng)期睡眠一直處于不規(guī)律的話,就會(huì)養(yǎng)成不良睡眠習(xí)慣,影響到以后的正常生活。
6、影響寶寶腦部發(fā)育
午睡時(shí)間如果太長(zhǎng),大腦各中樞抑制過程會(huì)加深,腦血流量會(huì)相對(duì)減少,就會(huì)影響寶寶的腦部發(fā)育。
寶寶午睡有什么好處?增強(qiáng)記憶身體棒!寶寶午睡好不好是十分重要的事情,父母?jìng)兦f不能忽略了這一問題,同時(shí)也要注意寶寶的午睡時(shí)間是否合適,過長(zhǎng)或者過短都是不太好的哦!
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