怎么哄寶寶入睡 0-6個月寶寶哄睡技巧

　　寶寶在剛出生不久一般都會吵鬧，影響到爸媽的休息，所以學會一種快速哄寶寶入睡的方法就特比的重要，所以今天就來跟大家分享一些小技巧，怎么哄寶寶入睡?0-6個月寶寶哄睡技巧?

　　怎么哄寶寶入睡 0-6個月寶寶哄睡技巧

　　1、寶寶睡前喂奶、換好干凈的尿布

　　讓寶寶學會自己入睡的前提條件是確保寶寶肚子不餓，尿布也是干凈的，所以爸媽在寶寶睡覺之前應該要喂一頓奶，并且確保寶寶的尿布是干凈的，最好是使用比普通尿布吸收量更大的尿布。

　　2、給寶寶一條柔軟的小毛絨毯子

　　科學研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒對毛茸茸的東西非常容易產(chǎn)生依賴感，比如毛絨玩具，柔軟的小毛毯都可以緩解寶寶獨自睡覺的恐懼。如果你確認你的寶寶吃飽了，尿布也沒有臟，但是他就是躺在床上不肯入睡的話，不妨給他放一條柔軟的小毛毯，或許能夠出現(xiàn)神奇的效果!

　　P.S.爸媽要注意1歲以內的小寶寶的睡眠安全問題，一般我們是不建議寶寶睡覺的區(qū)域內放枕頭、毛毯、毛絨玩具等松軟的物品，因為它們有可能導致寶寶睡覺時發(fā)生窒息的危險。不過如果小寶寶確實需要這些東西的幫助才能入睡的話，媽媽們可以先讓寶寶抱著睡一會兒，等到寶寶睡熟了之后再把這些物品從嬰兒床里拿出來。

　　3、給寶寶播放白噪音

　　之前小編給大家分享過新生兒使用白噪音的優(yōu)缺點分析，白噪音能夠幫助寶寶入睡的主要原理是模擬媽媽子宮里的嘈雜聲，安撫寶寶的情緒，幫助寶寶更快速的入睡。所以爸媽可以把寶寶放在床上，使用白噪音機器或者手機白噪音APP來播放音樂，或者使用空氣凈化器發(fā)出類似于白噪音這種有節(jié)奏的聲音，也能夠起到很好的幫助寶寶快速入睡的效果。

　　4、固定寶寶的睡覺程序

　　爸媽可能都聽過過“21天就能夠養(yǎng)成一個習慣”，在培養(yǎng)寶寶的睡覺習慣上其實也同樣如此。寶寶剛開始獨自睡覺的時候，肯定不習慣冰冷的床鋪，只想在爸媽溫暖的懷抱里睡著，這個時候爸媽就可以用“習慣養(yǎng)成法”來慢慢的讓寶寶養(yǎng)成新的睡覺習慣，比如建議一套新的固定的睡覺程序，先洗澡，再上床講故事，然后爸媽可以跟寶寶親吻、說晚安，慢慢地遠離寶寶的床，直到最后退出房間。

　　5、cry it out訓練法

　　Cry it out睡眠訓練法中有一個非常重要的“15分鐘法則”，就是媽媽堅持讓寶寶自己獨自在嬰兒床上待15分鐘，期間無論寶寶怎么大喊大鬧，都不能夠去抱寶寶，可以站在旁邊用言語安慰寶寶，這樣堅持一段時間之后，寶寶就會明白他自己需要學會自己入睡。

怎么哄寶寶入睡（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　6、給寶寶開一盞小夜燈

　　黑暗會讓人感到恐懼，而燈光卻可以給人帶來溫暖，對于寶寶來說也是一樣的。所以如果寶寶是因為害怕黑暗睡不著的話，爸媽不妨在寶寶的房間里放一個簡單的小夜燈，幫助緩解寶寶的恐懼情緒。

　　7、給寶寶準備一個磨牙棒

　　很多寶寶都會在兩歲以前經(jīng)歷出牙的過程，尤其是在夜深人靜的晚上，出牙會讓寶寶感到不適。所以爸媽不妨在寶寶的床邊放上一個可以讓寶寶用來磨牙的東西，并且告訴寶寶怎么使用它。

　　8、讓寶寶玩的累一點再睡覺

　　寶寶在身體疲憊的時候通常會容易入睡，也睡得更香，所以爸媽可以在白天帶寶寶去戶外玩耍運動，也可以讓寶寶在睡覺前玩一些比較耗費精力的玩具，來幫助寶寶快速入睡。

　　9、給新生兒打包或使用睡袋

　　打包或者使用睡袋同樣給寶寶帶來一種安全感，小一點的新生兒可以用包毯，大一點的寶寶可以使用睡袋，當寶寶感覺到自己被一個大袋子“擁抱”的時候，他們會感到很舒服，也更容易入睡。

　　10、利用早教類工具隨時與寶寶溝通

　　在寶寶已經(jīng)具備自己單獨入睡的能力時，他們依然有可能隨時陷入煩躁或恐懼的情緒中無法入睡，這個時候爸媽不妨利用遠程通訊工具來和寶寶保持及時的溝通，例如給寶寶唱一首歌，或者講一個小故事，讓寶寶知道爸媽其實一直都是陪伴在他身邊的，這樣他們就能夠更好的自己睡著啦。

　　總之，在寶寶年齡還小的時候，即使他們已經(jīng)具備了自己入睡的能力，他們依然還是需要爸媽的陪伴和關心，所以有的時候寶寶并不是故意要鬧著不肯睡覺，他們很有可能只是希望爸媽多陪他們一會兒而已。寶寶學會安撫自己的情緒、學會自己入睡的能力是需要時間來慢慢形成習慣的，所以爸媽一定要保持耐心，多嘗試幾種方法，還要多和寶寶進行溝通哦!

　　怎么哄寶寶入睡的技巧，你都學會了嗎?在寶寶吵鬧不睡覺的時候，不妨試一試這些方法吧!

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