兩歲寶寶多吃什么好 這些美食值得推薦

　　轉(zhuǎn)眼間寶寶2歲了，江美女在孩子的飲食上下了許多功夫。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“兩歲寶寶多吃什么好 這些美食值得推薦”，一起來(lái)看下吧!

　　溫牛奶

　　牛奶富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等物質(zhì)，補(bǔ)肺養(yǎng)胃、白澤肌膚、強(qiáng)健骨骼、安神靜氣、幫助睡眠、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、益智補(bǔ)腦、健脾益胃。寶寶喝牛奶需要加熱，最好不要讓他飲用冷牛奶。因?yàn)榕Ｄ梯^甜，容易在空氣中生成細(xì)菌。

　　豆腐花

　　豆腐花是黃豆經(jīng)過(guò)各項(xiàng)措施制成的食品。黃豆性溫屬于堿性豆質(zhì)食品，具有開胃消食、清腸潤(rùn)肺、抗菌消炎、健胃養(yǎng)胃等功效。寶寶食用豆腐花，不要放太多糖，需要將豆腐花攪拌打碎再喂給他食用。

　　玉米汁或玉米粥

　　性味甘、平、無(wú)毒。富含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素等物質(zhì)，能強(qiáng)身健體、益智補(bǔ)腦、生肌潤(rùn)膚、保護(hù)視力、開胃消食、通腸利尿。寶寶不可直接食用玉米，必須將玉米榨汁，在溫?zé)岬臓顟B(tài)下喂給他吃。2歲至3歲的寶寶在飲食方面習(xí)慣吞咽，但能夠直接吞咽的食品太少，可以通過(guò)將食物榨汁或?qū)⑹澄镏笙〉姆椒ǎ寣殞氝M(jìn)食。這樣既滿足了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也使進(jìn)食狀態(tài)有了一定的安全性。

　　營(yíng)養(yǎng)麥片

　　麥片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等物質(zhì)，能健脾益胃、強(qiáng)健體質(zhì)、安神養(yǎng)心、潤(rùn)肺通腸、促進(jìn)新陳代謝。寶寶適合食用麥片，但不可多食。吃多了會(huì)引起胃脹，造成腸胃不適，不易消化吸收，身體容易發(fā)熱出汗。寶寶食用麥片，一天小半杯即可。

　　燉湯

　　寶寶適合食用的燉湯有肉片湯、木耳肉片湯、蘑菇肉片湯、魷魚肉片湯、藕片湯、雞湯、魚湯。寶寶1歲半至2歲后便可食用少量米飯了，但米飯性質(zhì)盡量柔軟容易咀嚼吞咽，不要放太多的調(diào)味料，盡量給寶寶食用味道較淡的食物。

　　紅蘿卜汁

　　性味平，甘。富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素、鐵、鈣、磷等物質(zhì)，能健脾益胃、預(yù)防感冒、補(bǔ)中益氣、開胃消食、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)身體免疫能力。寶寶食用胡蘿卜汁可以使皮膚紅潤(rùn)，保持皮膚健康狀態(tài)，促進(jìn)代謝能力。建議早晨讓寶寶食用小杯紅蘿卜汁即可，不需要每天喝，一星期食用3-4次就好，注意其他營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給。

　　堅(jiān)果

　　堅(jiān)果含有豐富的卵磷脂，每天吃一個(gè)核桃之類的堅(jiān)果，對(duì)寶寶的智力發(fā)育很有好處。堅(jiān)果雖然好，但是含有大量的油脂，寶寶一天最多吃一個(gè)核桃的量為好。

　　蘋果

　　蘋果可以開胃消食，能夠幫助腸胃消化，利尿排毒。給寶寶吃蘋果，可將蘋果榨汁，可用勺子將蘋果刮成肉沫后，讓寶寶食用?？商暨x肉質(zhì)較粉的粉蘋果，或水分較足的脆蘋果，注意不要購(gòu)買青蘋果或肉質(zhì)較干硬的蘋果，因?yàn)榍嗵O果苦澀不宜咀嚼，干硬的蘋果一般都失去了水分不新鮮。

　　草莓

　　飯前吃3顆草莓，能夠開胃消食。給寶寶食用草莓最好榨汁，那樣方便又安全，能夠避免寶寶將草莓直接吞下。

　　香蕉

　　挑選成熟的小香蕉給寶寶吃，小香蕉的果肉香軟細(xì)滑，適合寶寶食用。每周吃2-3次香蕉能夠通便排毒，有益體質(zhì)健康。

　　以上就是關(guān)于：“兩歲寶寶多吃什么好 這些美食值得推薦”的分享，希望對(duì)你有幫助。