寶寶手腳冰涼如何預(yù)防 適當(dāng)穿衣適度運(yùn)動(dòng)

 　　一到冬天很多人都怕冷，小寶寶當(dāng)然也怕冷了。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“寶寶手腳冰涼如何預(yù)防 適當(dāng)穿衣適度運(yùn)動(dòng)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下寶寶手腳冰涼如何預(yù)防：

　　勤曬被褥

　　被褥經(jīng)過(guò)日曬后，被褥內(nèi)的空氣含量增加，變得蓬松，提高了保暖能力。讓寶寶蓋著曬過(guò)的被子，身子和手腳會(huì)覺(jué)得暖和舒暢。

　　取暖器取暖

　　適當(dāng)使用取暖器，使小手變得暖和。但要注意，寶寶從外邊玩耍回來(lái)，小手凍得通紅時(shí)不能立即取暖，更不能馬上用熱水泡手，要等適應(yīng)了室溫后，再去取暖。

　　適度運(yùn)動(dòng)

　　冬天只要是陽(yáng)光好的天氣，就要帶寶寶到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戲、模仿操等。對(duì)剛剛會(huì)站立或?qū)W走的小寶寶，也要帶去在草地上玩耍，大人拉著寶寶的雙手，跳一跳、蹦一蹦。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，既能促進(jìn)身體產(chǎn)熱，提高寶寶的抗寒本領(lǐng)，又有利于皮膚的血液循環(huán)，使肢體手腳溫暖。

　　室溫和濕度適宜

　　室內(nèi)溫度最好能保持18～20℃以上，相對(duì)濕度在55%左右。注意通風(fēng)換氣，使室內(nèi)空氣新鮮。寶寶生活在適宜的溫濕度環(huán)境里，手腳就不會(huì)發(fā)涼。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　在寶寶的膳食中適當(dāng)添加一些富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素及微量元素的食物，如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚(yú)、蛋黃、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、胡蘿卜、青菜等。營(yíng)養(yǎng)好了，寶寶自然能抵御寒冷的侵襲，手腳也會(huì)溫暖起來(lái)。

　　冷熱水浴

　　對(duì)于稍大的寶寶不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳，這種冷熱水浴是很好的“血管體操”，血管在一冷一熱縮放過(guò)程中經(jīng)受鍛煉，對(duì)強(qiáng)化體質(zhì)，預(yù)防手腳發(fā)冷大有益處。

　　常搓手腳

　　經(jīng)常給寶寶搓手時(shí)，要對(duì)手心手背適度用力，反復(fù)搓摩，使寶寶雙手發(fā)熱。搓腳時(shí)，也是對(duì)腳背腳掌反復(fù)進(jìn)行搓摩，以溫?zé)釣槎?，尤要注重按摩腳心的“涌泉穴”，可疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，腳暖則一身皆暖。

　　適當(dāng)穿衣

　　冬天，寶寶穿的貼身內(nèi)衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳，外衣稍寬大一點(diǎn)，利于氣血流通，四肢溫暖舒暢。寶寶出門(mén)時(shí)要穿好大衣、戴上手套、帽子，腳上穿厚襪和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太緊，以免束手束腳影響寶寶活動(dòng)。冬季宜穿深色衣服，研究表明，黑色衣服吸收太陽(yáng)輻射為88%，軍綠色為57%，白色為20%，深色衣服能使身體多獲得一些熱量，有利于手腳暖和。

　　補(bǔ)充維他命E

　　維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

　　接著一起來(lái)了解下寶寶手腳冰涼的原因有哪些

　　1、體溫調(diào)解能力差

　　寶寶在過(guò)冷或過(guò)熱的環(huán)境中難以很好的調(diào)節(jié)體溫，影響血液循環(huán)。

　　2、寶寶穿得少

　　天氣寒冷，若寶寶穿得少，就會(huì)感覺(jué)到冷，手腳自然會(huì)變得冰涼。

　　3、疾病引起

　　寶寶若有發(fā)熱、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀，也有可能會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

　　以上就是關(guān)于：“寶寶手腳冰涼如何預(yù)防 適當(dāng)穿衣適度運(yùn)動(dòng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。