如何預(yù)防寶寶落枕 落枕的誤區(qū)有哪些

　　下面就為大家介紹如何預(yù)防寶寶落枕?落枕的誤區(qū)有哪些?快來一起看看吧!

　　如何預(yù)防寶寶落枕?落枕的誤區(qū)有哪些?

　　一、如何預(yù)防寶寶落枕

　　很多人對寶寶落枕產(chǎn)生疑問，但這是真實(shí)存在的，寶寶睡眠姿勢不當(dāng)或受到風(fēng)寒侵襲時也會出現(xiàn)落枕的癥狀，然而由于不會用語言表達(dá)，可能會表現(xiàn)為哭鬧不止。作為父母，要仔細(xì)觀察寶寶的癥狀，進(jìn)行正確的判斷，及時幫助寶寶緩解不適感。

　　1.要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。

　　2.要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側(cè);在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。

　　3.要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。

　　4.要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

　　5.要經(jīng)常適量運(yùn)動，尤其是頸椎的活動操，如做“米”字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。

　　雖然以上很多預(yù)防方式寶寶自己執(zhí)行不了，但爸爸媽媽可以按照這樣的操作方式為寶寶的健康提供保護(hù)傘，讓寶寶健康成長。

　　二、落枕的誤區(qū)有哪些

　　錯誤的睡姿會導(dǎo)致落枕，所以很多人都認(rèn)為側(cè)睡或趴著睡時肩頸偏斜角較大會更容易造成落枕，而仰睡能讓頸椎呈直線，避免頸部疼痛。實(shí)則不然，臨床上因側(cè)睡、趴睡引發(fā)落枕的比率不高，更多造成頸部不適的原因反而是因?yàn)榇诡^、歪頭看書或電視看到睡著。人在入睡時都會保持著自己的一貫睡姿，所以若是本身沒有仰睡的習(xí)慣即使在睡前保持仰睡在入睡時也會改變睡前的姿勢的。實(shí)際上沒有強(qiáng)調(diào)哪一中睡姿才是最正確的，只要是自己覺得舒服，不違反人體工學(xué)狀態(tài)下睡著也不就不會有什么大問題的。

　　部分人認(rèn)為高的枕頭會使頸部處于懸空狀態(tài)而導(dǎo)致隔天起床落枕，所以會選擇低的枕頭。在枕頭的選擇上其實(shí)是根據(jù)個人的習(xí)慣來決定的，最佳為一個拳頭高，當(dāng)然枕頭的材料、軟硬程度也都是要考慮到的。不過我們所說的枕頭實(shí)際上是枕在頸部才是正確的，也避免了因?yàn)檎眍^過高而是頸部懸空。

　　中醫(yī)理療落枕的辦法由很多，但不是都是適宜的，有人會選擇推拿去緩解落枕帶來的疼痛。實(shí)際上這種做法是不可取的，推拿的力道過大，反而會加劇頸部的疼痛感，沒辦法使肌肉放松，所以選擇按摩會比推拿更合適。

　　以上就是關(guān)于如何預(yù)防寶寶落枕?落枕的誤區(qū)有哪些?的介紹，希望能夠幫助到大家哦!