孩子不愛喝水怎么辦 怎樣給寶寶喝水最健康

　　水是人體不可缺少的物質(zhì)，對于處在生長發(fā)育階段的寶寶來說，補充身體所需水分是最重要的，寶寶喝水少，會給健康帶來一系列的不利影響，但是有些寶寶會有不愛喝水的壞習慣，那么，孩子不愛喝水怎么辦？怎樣給寶寶喝水最健康？下面就來看看相關(guān)介紹。

　　孩子喝水量是多少

　　寶寶年齡越小，體內(nèi)所需水分的含量比例就越高。寶寶生長發(fā)育快，需要要水分明顯比成人多，而寶寶腎功能尚不完善，水分消耗也較快。一般情況下每千克體重需水量：0-1歲為120-160毫升，1-2歲為120-150毫升，2-3歲為110-140毫升。

　　寶寶不愛喝水怎么辦

　　(1)不讓寶寶過早接觸刺激性口味

　　寶寶的味蕾正處在快速發(fā)育期，其在舌面的分布比成人更廣，味覺更敏感、更豐富，嬌嫩的味蕾細胞對味覺變化非常敏感。過早接觸刺激性口味會導致味蕾反應遲鈍，會為未來埋下不喝白水及偏食挑食的隱患，也不利于成年后的健康。

　　比如，在日常生活中，媽媽們在給寶寶補鈣時，有些家長選用了酸甜口味的鈣補品，雖然寶寶暫時看起來是接受的，但過早接觸刺激性口味卻對味蕾的發(fā)育造成了嚴重的影響，因此，家長們應該選擇不帶口味刺激的，和母乳接近的淡奶口味的鈣產(chǎn)品才是媽媽的首選。

　　(2)和寶寶玩喝水游戲

　　你可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然后和寶寶一起玩“干杯”游戲。

　　(3)父母是榜樣

　　任何習慣的培養(yǎng)，家長的作用都是至關(guān)重要的。您在喝水時，有意到寶寶面前來，同時作出夸張地動作，引起他的注意。榜樣的力量無窮啊!不可任意“浪費”培養(yǎng)習慣的每時每刻。

　　(4)鼓勵策略

　　多說“寶寶好乖，喝了水就不渴了!”“多喝水的孩子才是好孩子!”等，寶寶會為了被夸獎而配合家長的要求。

　　孩子怎樣喝水最健康

　　喝燒開后再冷卻至室溫的水最有利于健康。燒開后再冷卻的水，其中的氣體比未煮之前少一半左右，與人體細胞內(nèi)水的特性十分接近，最容易被人體吸收并透過細胞膜，有利于新陳代謝。

　　另外，常飲涼開水的人體內(nèi)脫氫酶活性高，不易疲勞。需要注意的是，涼開水暴露在空氣中后，氣體又會重新進入水中。長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染，因此，燒開后冷卻4-6小時內(nèi)的涼開水，是最理想的飲用水。

　　寒冷季節(jié)，寶寶喝水的溫度應特別注意。水溫一般控制在37℃左右，主要以寶寶口感為宜。因為寶寶的消化道黏膜嬌嫩，經(jīng)受不了過冷或過熱的刺激;而溫水不僅可以補充水分，還能增強寶寶的御寒能力。簡單的測溫方法是，你可以將少量的水滴在手背上，感覺不燙就可以給寶寶喝了。

       以上是關(guān)于孩子不愛喝水怎么辦 怎樣給寶寶喝水最健康的介紹。對于不愛喝水的寶寶，媽媽可以采取上述應對措施，總的來說，提起寶寶喝水的興趣是糾正其不愛喝水的最佳方法。