寶寶長高技巧有哪些 影響寶寶身高的因素(2)

　　生長激素直接指揮寶寶長個(gè)，而體育運(yùn)動(dòng)能使生長激素分泌明顯增加。引導(dǎo)寶寶進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)對寶寶的身高增長具有特別的意義，是一種有效的“催化劑”。

　　寶寶長高的秘訣促進(jìn)長高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

　　有彈跳運(yùn)動(dòng)和游泳。因?yàn)樵诖笸裙窍露撕托⊥裙巧隙擞猩L帶或生長線(為骨端骺板)，當(dāng)進(jìn)行跳繩、跳皮筋、跳房子、跳高、游泳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，對骨端骺板能產(chǎn)生良性刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長。

　　懸吊和倒掛運(yùn)動(dòng)也有助于長個(gè)子，但只適宜青春期的大寶寶，對3歲內(nèi)的寶寶是不合適的，還有一定的危險(xiǎn)性。

　　舉重、杠鈴等負(fù)重運(yùn)動(dòng)不利于寶寶長高。

　　6個(gè)月以內(nèi)寶寶的運(yùn)動(dòng)

　　對于這個(gè)年齡段的寶寶，爸媽主要是幫助他進(jìn)行被動(dòng)運(yùn)動(dòng)：

　　寶寶仰臥在床上，爸爸或媽媽幫助寶寶進(jìn)行頭部左右、上肢曲伸、下肢曲伸、身體仰俯等節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。

　　愛心叮嚀：

　　每個(gè)部位慢節(jié)奏5分鐘左右，動(dòng)作要輕柔。爸媽在實(shí)施時(shí)，對著寶寶說話，說話的內(nèi)容不限，盡管寶寶聽不懂，但寶寶是很樂意聽的，對培養(yǎng)寶寶的好心情很有作用。

　　7～12個(gè)月寶寶的運(yùn)動(dòng)

　　7個(gè)月以上的寶寶已經(jīng)有主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的能力，所以這個(gè)年齡段的寶寶進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，爸媽要根據(jù)寶寶運(yùn)動(dòng)發(fā)育的情況，有意地識(shí)引導(dǎo)寶寶自己做運(yùn)動(dòng)：

　　1、頭部左右運(yùn)動(dòng);

　　2、擴(kuò)胸伸展運(yùn)動(dòng)：寶寶仰臥在床上，引導(dǎo)寶寶將兩臂向兩側(cè)平舉、交叉等;

　　3、腿部運(yùn)動(dòng)：爸媽協(xié)助寶寶伸直雙腳、腿屈曲至腹部、兩腿與腹部成直角體位等;

　　4、腰部運(yùn)動(dòng)：引導(dǎo)寶寶從仰臥拉向坐位、仰臥、俯臥位等。

　　愛心叮嚀：

　　各部位運(yùn)動(dòng)都要反復(fù)重復(fù)，每次持續(xù)5分鐘左右。每次運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容爸媽可以靈活制訂，但要有規(guī)律性，方可達(dá)到理想效果。

　　1-3歲寶寶的運(yùn)動(dòng)

　　實(shí)踐證明，彈跳運(yùn)動(dòng)是1～3歲寶寶長高的首選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。具體方法有：

　　1、當(dāng)寶寶到10個(gè)月左右時(shí)，會(huì)站立了，爸媽用手托住寶寶兩側(cè)腋窩，扶寶寶站立起來，此時(shí)寶寶就會(huì)借力頻頻跳躍兩腳，爸媽可因勢利導(dǎo)，幫助寶寶彈跳。

　　2、當(dāng)寶寶到1歲半后，會(huì)自然行走了，爸媽可拿一個(gè)厚度10～20厘米的厚墊子，放在床上或地板上，引導(dǎo)寶寶站在墊子上往下跳。

　　3、兩歲后的寶寶運(yùn)動(dòng)能力明顯增強(qiáng)，爸媽引導(dǎo)寶寶學(xué)動(dòng)物跳，如兔跳、貓?zhí)?，爸媽先作示范雙腳跳動(dòng)，引導(dǎo)寶寶模仿;或爸媽拉著寶寶的手，讓寶寶借力向上跳。

　　4、3歲的寶寶可以進(jìn)行獨(dú)立的彈跳運(yùn)動(dòng)，而跳繩是最常選擇的項(xiàng)目，爸媽需分步引導(dǎo)寶寶訓(xùn)練：

　　(1)先讓寶寶隨著節(jié)奏跳，不拿繩子，引導(dǎo)寶寶一邊拍手一邊上跳。

　　(2)寶寶有節(jié)奏上跳感后，仍然不拿繩子，讓寶寶雙手做出跳繩的姿勢，按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。

　　(3)引導(dǎo)寶寶雙手拿繩子，按模仿跳繩動(dòng)作，當(dāng)繩子落地時(shí)，引導(dǎo)寶寶雙腳跳過繩子，完全像跳繩樣，只是動(dòng)作不連續(xù)。

　　(4)練習(xí)雙手拿繩子時(shí)雙腳協(xié)調(diào)上跳的完整跳繩運(yùn)動(dòng)。當(dāng)寶寶學(xué)會(huì)跳繩后，再練習(xí)變換跳繩的花樣，不僅提高寶寶運(yùn)動(dòng)的積極性，也增加協(xié)調(diào)性的難度。

　　愛心叮嚀：

　　晚上睡覺前進(jìn)行規(guī)律性運(yùn)動(dòng)，效果最好，因運(yùn)動(dòng)后睡眠質(zhì)量提高，更有利于促進(jìn)生長激素分泌。但運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適當(dāng)，以不疲勞為準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)量偏大或過大，反而抑制生長激素分泌，從而影響身高。

　　以上就是關(guān)于寶寶長高技巧有哪些，影響寶寶身高的因素的介紹，所以寶寶要是顯得比較小，也不用太擔(dān)心，只要采取一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也能幫助以后長高。