寶寶喝酸奶的最佳時間 健康生活

 　   酸奶的營養(yǎng)價值也很高，而且酸奶的味道好，大多兒童都愛喝酸奶，那么寶寶喝酸奶的最佳時間是什么時候呢?下面馬上為您介紹寶寶喝酸奶的最佳時間，健康生活從點滴開始!

　　寶寶喝酸奶的最佳時間：

　　1，飯后喝有利于吸收營養(yǎng) 一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間?？崭箷r，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3 至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最為有利。

　　2，晚上喝補(bǔ)鈣效果最好 酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。

　　切記： 晚上喝酸奶時一定要喝完后及時刷牙，因酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害。