促進(jìn)兒童長(zhǎng)高的三大處方

　　究竟什么樣的孩子才是矮小癥呢？小孩的身高低于同年齡、同性別、同地區(qū)、同民族兒童身高兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差（5厘米左右），或在生長(zhǎng)曲線(xiàn)的第3百分位以下者，稱(chēng)之為矮小癥。如果您不確定自己的孩子是否屬于矮小癥，可以去正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生。

　　導(dǎo)致孩子身材矮小的原因有很多。在臨床常見(jiàn)的身材矮小原因包括家族性矮小、體質(zhì)性發(fā)育延遲、生長(zhǎng)激素缺乏癥、先天性卵巢功能發(fā)育不全（特納綜合征）、甲狀腺功能低下癥、宮內(nèi)發(fā)育遲緩、骨軟骨發(fā)育不全及特發(fā)性矮小等等。各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)產(chǎn)生直接影響。反復(fù)的呼吸道感染和腹瀉，會(huì)明顯影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。慢性胃病、慢性肝病、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響兒童身高增長(zhǎng)。

　　除了上述原因外，個(gè)頭矮與孩子后天的環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)關(guān)系密切。營(yíng)養(yǎng)不足或過(guò)剩、睡眠不足和環(huán)境污染是常見(jiàn)原因。從就診的矮小孩子來(lái)看，很多孩子鐘情于洋快餐、汽水等食品，這在一定程度上導(dǎo)致孩子肥胖及發(fā)育提前，尤其是出現(xiàn)性早熟導(dǎo)致骨骺提早閉合，不再生長(zhǎng)。另外，很多孩子平時(shí)睡眠不足，也對(duì)身高有重要影響，因?yàn)樯L(zhǎng)激素是在晚上深睡眠時(shí)才有分泌高峰。

　　從家長(zhǎng)的角度看也存在不少誤區(qū)。部分家長(zhǎng)盲目聽(tīng)信廣告宣傳，使用增高產(chǎn)品。有些保健食品里可能含有激素，使其生長(zhǎng)發(fā)育在短時(shí)期內(nèi)加快，但孩子的發(fā)育也會(huì)提前，造成骨骺過(guò)早閉合，等到發(fā)現(xiàn)孩子“長(zhǎng)不高”再找專(zhuān)科醫(yī)生診治時(shí)，已失去了最佳治療時(shí)機(jī)。對(duì)身材矮小的孩子，如果經(jīng)全面檢查確實(shí)需要治療的話(huà)，則宜盡早治療。生長(zhǎng)激素缺乏癥開(kāi)始治療越早，治療效果越好。研究表明，孩子年齡越小，骨骺的軟骨層增生及分化越活躍，孩子生長(zhǎng)的潛力及空間越大，對(duì)治療的反應(yīng)越敏感。生長(zhǎng)激素缺乏癥患兒，在3歲以前用生長(zhǎng)激素治療，其最終身高與正常成人幾無(wú)差別。

　　促進(jìn)長(zhǎng)高三大處方：營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠

　　除了藥物治療，促進(jìn)長(zhǎng)高的三大處方是營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠。給家長(zhǎng)提幾點(diǎn)建議

　　第一，均衡的營(yíng)養(yǎng)素供給。

　　孩子應(yīng)有良好的飲食習(xí)慣，保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化物及維生素，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白（優(yōu)質(zhì)蛋白）。

　　蛋白質(zhì)缺乏會(huì)直接影響身高增長(zhǎng)。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素，在動(dòng)物性食物中較豐富；鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長(zhǎng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進(jìn)長(zhǎng)高的食品，兒童每天要保證喝250～500毫升牛奶，以及1～2個(gè)雞蛋，補(bǔ)充適量的各種肉類(lèi)、谷類(lèi)及水果蔬菜。

　　第二，堅(jiān)持體格鍛煉。

　　體格鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。督促孩子每天至少要有20～40分鐘的有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)時(shí)孩子的心率可達(dá)到120～140次/分鐘，并出汗、發(fā)熱、面色紅潤(rùn)等。特定的體育鍛煉項(xiàng)目，如跳繩、籃球、排球、跳躍、快速跑等強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

　　第三，保證充足的睡眠。

　　有利于在晚上深睡眠時(shí)出現(xiàn)生長(zhǎng)激素分泌高峰，孩子每天最好要有8～10小時(shí)的睡眠。

　　第四，減少心理壓力。

　　身材矮小的孩子常會(huì)自卑，家長(zhǎng)應(yīng)注意對(duì)孩子的教育方法，避免談及一些矮小的話(huà)題，避免和制止他人對(duì)孩子的嘲諷及譏笑。對(duì)孩子的學(xué)習(xí)要求不能過(guò)高，孩子做錯(cuò)事后也不應(yīng)打罵，讓孩子保持樂(lè)觀(guān)、向上的心態(tài)，使他們健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)。

　　第五，密切注意是否有性早熟。

　　如果發(fā)現(xiàn)女孩8歲前有乳房增大或男孩9歲前睪丸增大，即表示早發(fā)育，應(yīng)及早就醫(yī)抑制發(fā)育，以利身高增長(zhǎng)。

　　身材矮小，應(yīng)對(duì)因治療