孩子吃什么補(bǔ)腦 推薦7款美味的食物

 　　很多父母都很關(guān)心孩子的腦發(fā)育，作為家長(zhǎng)都希望寶寶長(zhǎng)大后是個(gè)聰明的孩子。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孩子吃什么補(bǔ)腦  推薦7款美味的食物”，一起來(lái)看下吧！

　　首先來(lái)看下孩子吃什么補(bǔ)腦

　　卷心菜：富含維生素B，預(yù)防大腦疲勞；

　　大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力；

　　鮮魚(yú)：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇；

　　牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力；

　　蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力；

　　木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品；

　　杏：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有助于提高記憶力。

　　接著一起來(lái)了解下孩子補(bǔ)腦注意事項(xiàng)

　　注意事項(xiàng)一

　　葷素搭配，葷食和素食的營(yíng)養(yǎng)成分不盡相同，兩樣一起搭配，便能達(dá)到互補(bǔ)作用。

　　注意事項(xiàng)二

　　品種多樣化，一方面可讓幼兒獲得全面性的營(yíng)養(yǎng)，一方面菜式變化的新鮮感也能刺激小孩的食欲。

　　注意事項(xiàng)三

　　宜粗不宜細(xì)，粗糧如玉米、小米、麥片、燕麥對(duì)大腦的發(fā)育都有幫助，而粗纖維食品則有益于腸胃功能，孩子的腸胃功能好，精力自然充沛，學(xué)習(xí)興致也隨著提高。腦是越用越發(fā)達(dá)的，腦細(xì)胞的活動(dòng)量增強(qiáng)了，孩子當(dāng)然就會(huì)更加聰明活潑了。

　　以上就是關(guān)于：“孩子吃什么補(bǔ)腦   推薦7款美味的食物”的分享，希望對(duì)你有幫助。