一歲內(nèi)寶寶吃的食譜 媽咪們快看過(guò)來(lái)

 　　寶寶的健康成長(zhǎng)是父母最關(guān)心的事，下面要給大家分享的內(nèi)容是：“一歲內(nèi)寶寶吃的食譜 媽咪們快看過(guò)來(lái)”，一起來(lái)看下吧!

　　一歲內(nèi)寶寶吃的食譜

　　栗子粥

　　材料：大米粥1小碗，栗子3個(gè)，精鹽少許。

　　做法：將栗子的外皮剝?nèi)?，放在鍋中加水煮熟，再與大米粥一起煮，時(shí)間大約為30分鐘，熟后加少許精鹽，就可以喂給寶寶吃了。記得將栗子弄碎再給寶寶吃，粥可以直接吃。

　　鵪鶉粥

　　材料：大米30克，凈鵪鶉1只，水適量。

　　做法：將鵪鶉清洗干凈，去皮切成塊，再用干凈的煲湯袋裝著，和米一起用水浸泡2個(gè)小時(shí)，再倒入鍋中，用中火煲45分鐘，熄火后等5分鐘就可以了，注意將湯袋拿掉，直接喂寶寶吃粥。

　　小魚蛋花粥

　　材料：米飯少許、小魚10克、雞蛋半個(gè)。

　　做法：將米飯、小魚、雞蛋一起放入鍋中熬煮，等熟后攪拌均勻，加鹽就可食用，記得魚有骨頭，要去掉。

　　雞肉末碎菜粥

　　材料：大米粥1/2碗，雞肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，雞湯、鹽、植物油少許。

　　做法：將雞肉末、碎青菜放入鍋中加水煮熟，在與大米粥、雞湯，加鹽、植物油一起熬煮，熟后即可食用。

　　魚松菠菜粥

　　材料：大米25克，魚肉松15克，菠菜10克，清水250毫升。

　　做法：大米、魚肉松、菠菜一起剁碎，加清水和少許鹽一起熬煮幾分鐘，熟后即可食用。

　　接著一起來(lái)了解下寶寶不能吃什么食物在一歲內(nèi)

　　海鮮

　　成年人吃海鮮容易出現(xiàn)過(guò)敏的情況，何況是一歲的寶寶呢?一歲寶寶的腸胃還未發(fā)育完全，腸胃本身就比較敏感，涼性的海鮮容易導(dǎo)致寶寶拉肚子或過(guò)敏。

　　鮮牛奶

　　鮮牛奶含磷量高，不利于寶寶體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，而且不少寶寶對(duì)鮮奶有過(guò)敏反應(yīng)，為了降低寶寶飲食風(fēng)險(xiǎn)，盡量不要給寶寶喝鮮牛奶。

　　鹽

　　一歲的寶寶腎臟功能還未完全發(fā)育，此時(shí)食用鹽，食鹽中的鈉元素可能會(huì)導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)大后出現(xiàn)高血壓、心臟病等情況。

　　蜂蜜

　　寶寶一歲時(shí)，不能食用蜂蜜。這是因?yàn)榉涿鄱喽嗌偕俣己幸恍┘に睾腿舛緱U菌，激素的攝入不利于嬰幼兒的身體發(fā)育，多早食用容易導(dǎo)致肉毒桿菌中毒。

　　蛋清

　　雞蛋清中的蛋白分子較小，有時(shí)能通過(guò)腸壁直接進(jìn)入嬰兒血液中，使嬰兒機(jī)體對(duì)異體蛋白分子產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致濕疹、蕁麻疹等疾病。蛋清要等到寶寶滿一歲才能給。

　　葷食類

　　葷食類富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，通常都被認(rèn)為是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細(xì)絲，都有利于讓寶寶順利吃進(jìn)。不過(guò)以下所列舉的這幾種食物，在輔食的初階段，不要讓它們出現(xiàn)為好。

　　主食類

　　谷類、淀粉類食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家長(zhǎng)給寶寶添輔食時(shí)首選米粉、稀粥等谷類、淀粉類食物，這是正確的。。

　　但過(guò)分注重營(yíng)養(yǎng)的爸媽們常常會(huì) 犯“過(guò)猶不急”的錯(cuò)誤，偏向于選擇精細(xì)的谷類食物，但其實(shí)精細(xì)的谷類食物里維生素遭到破壞，特別是減少了B族維生素的攝入會(huì)影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且，還會(huì)因損失過(guò)多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。

　　以上就是關(guān)于：“一歲內(nèi)寶寶吃的食譜 媽咪們快看過(guò)來(lái)”的分享，希望對(duì)你有幫助。

       推薦閱讀

       寶寶可以吃羊肉湯嗎 寶寶多大能吃羊肉湯

　　寶寶吃哪些粥好 20種寶寶營(yíng)養(yǎng)粥大集合