孕晚期吃什么水果好 據(jù)說這些水果都很不錯

　　水果味道鮮美，營養(yǎng)價值極高，頗受人們喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕晚期吃什么水果好 據(jù)說這些水果都很不錯”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕晚期吃什么水果好：

　　秋梨

　　吃秋梨可以清熱降壓.秋梨被譽為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一.它質(zhì)脆多汁,清甜爽口,醇香宜人.其性甘寒微酸,有清熱利尿,潤喉降壓,清心潤肺,鎮(zhèn)咳怯痰,止渴生律的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓.它還具有鎮(zhèn)靜安神,養(yǎng)心保肝,消炎鎮(zhèn)痛等功效.將生梨去核后塞入冰糖10克,貝母5克,水適量,文火燉熟,服湯吃梨。

　　葡萄

　　葡萄特有的酸甜口味能刺激神經(jīng)，使食欲增加，而且葡萄中含有的葡萄彈和果糖容易被人體吸收，同時還有利尿的作用，促進排便。

　　蘋果

　　蘋果中含有豐富的維生素C以及各種礦物質(zhì)成分，使皮膚更滋潤，還能預防感冒，緩解疲勞。另外，還能防止身體對一些毒素的吸收，保持排便通暢，預防大腸癌、調(diào)節(jié)血糖、緩解緊張感和壓力的效果非常突出。尤其是蘋果的表皮中含有豐富的抗氧化成分，所以食用蘋果的時候最好是洗干凈帶皮一起食用，這樣營養(yǎng)才不會損失。而且每天食用1~2個蘋果是最好的。

　　櫻桃

　　櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食欲不好的孕婦應多吃櫻桃，幫助調(diào)節(jié)腸胃功能。懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。

　　草莓

　　草莓中含有豐富的維生素C，對預防孕婦感冒效果很好。草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲和加強腸胃蠕動。

　　無花果

　　無花果中含有豐富的氨基酸和有機酸等物質(zhì)，并且香甜可口，營養(yǎng)豐富，適合孕婦食用。無花果還是一味良藥，能夠治療痔瘡以及通乳。

　　柿子

　　柿子中富含各種維生素，礦物質(zhì)的含量也較高，適合孕婦食用。柿子還能預防妊娠高血壓，并且柿子的葉和蒂都是中藥，具有抗菌消炎、止血降壓的效果。

　　火龍果

　　火龍果是一種熱帶水果，很適合孕婦食用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可以正常生長，因此火龍果是一種天然綠色食品。

　　香蕉

　　香蕉中含有豐富的鉀元素、葉酸能夠促進胎兒的神經(jīng)發(fā)育，減少畸形胎兒的概率。鉀元素有降低血壓，保護心臟和血管內(nèi)皮的作用，尤其對于妊娠高血壓的孕婦有很好的幫助。

　　接著一起來了解下孕晚期吃水果有什么需要注意的

　　要注意衛(wèi)生

　　生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

　　注意保護牙齒

　　不少孕婦在孕期里牙齒會出現(xiàn)一些小問題，因此需要更加保護牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。

　　注意食用的水果量

　　水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

　　以上就是關于：“孕晚期吃什么水果好 據(jù)說這些水果都很不錯”的分享，希望對你有幫助。