超過(guò)預(yù)產(chǎn)期怎么催生 這些方法催生效果好

　　生活中總能看到許多女性過(guò)了預(yù)產(chǎn)期孩子還沒生下來(lái)，就不得不采取催生方法了。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“超過(guò)預(yù)產(chǎn)期怎么催生 這些方法催生效果好”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下超過(guò)預(yù)產(chǎn)期怎么催生：

　　做下蹲運(yùn)動(dòng)

　　每天晚上臨睡前做慢下蹲運(yùn)動(dòng)，一開始以5次慢下蹲為一個(gè)單位，每天做兩個(gè)時(shí)間單位就可以，然后逐漸增加到每晚4個(gè)下蹲次數(shù)，注意下蹲時(shí)一定動(dòng)作要慢，不用蹲得特別完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起來(lái)。有的孕媽咪堅(jiān)持做了兩三天就有效果了。

        適當(dāng)爬樓梯

　　很多醫(yī)生會(huì)對(duì)已經(jīng)過(guò)了預(yù)產(chǎn)期卻還沒有動(dòng)靜的準(zhǔn)媽媽說(shuō)：“去爬樓梯吧!”沒錯(cuò)，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來(lái)。平時(shí)媽媽可在住處爬爬單元樓內(nèi)的樓梯，午后可找個(gè)小山包走走。如果覺得累的話要及時(shí)休息，下樓梯時(shí)要留心腳下，注意安全。

超過(guò)預(yù)產(chǎn)期怎么催生（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　運(yùn)用催產(chǎn)針

　　預(yù)產(chǎn)期超過(guò)三天以上，醫(yī)生就會(huì)建議孕媽咪做b超，如發(fā)現(xiàn)胎盤確實(shí)已成熟并趨向老化，醫(yī)生就會(huì)建議打催產(chǎn)針，可以讓子宮平滑肌興奮，引起子宮收縮。一般都會(huì)有醫(yī)護(hù)人員在身邊看護(hù)，會(huì)通過(guò)調(diào)節(jié)濃度和滴注的速度來(lái)控制劑量，從而控制子宮收縮的頻率和強(qiáng)度。催產(chǎn)針的催生作用很好，但是一定要控制使用。

　　乳頭刺激催生

　　刺激乳頭和乳暈，可以誘發(fā)內(nèi)源性的催產(chǎn)素的釋放，導(dǎo)致子宮收縮，但有一定的危險(xiǎn)性，最好在醫(yī)生允許下進(jìn)行。方法是每天早中晚用溫濕毛巾輕輕刺激乳頭和乳暈一個(gè)小時(shí)不宜過(guò)力，防止搓破乳頭，每側(cè)15分鐘交替進(jìn)行。出現(xiàn)宮縮時(shí)，可以暫停。

　　散步

　　散步是孕晚期最適宜的運(yùn)動(dòng)方式，不僅能幫助胎寶寶入盆、鍛煉準(zhǔn)媽媽的盆底肌肉，還能呼吸新鮮空氣、保持心情愉快。可以每天早晚散步兩次，每次30分鐘左右，但要以準(zhǔn)媽媽的身體情況為主，覺得累了就要及時(shí)休息哦

　　體操

　　產(chǎn)前體操在國(guó)外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

　　小馬步

　　手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆直立為止，重復(fù)數(shù)次。

　　劃腿運(yùn)動(dòng)

　　以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度轉(zhuǎn)動(dòng)(劃圈)，做畢還原，換腿繼續(xù)做，早晚各做5～6次。

　　腰部運(yùn)動(dòng)

　　以手扶椅背，慢吸氣，同時(shí)手臂用力，腳尖立起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松腳還原，早晚各做5～6次。

　　骨盆運(yùn)動(dòng)

　　雙手雙膝著地，吸氣彎背，出氣，同時(shí)抬頭，上半身往后仰，反復(fù)10次。

　　陰道肌肉運(yùn)動(dòng)

　　仰臥，慢慢的收縮陰道肌肉，時(shí)往上收臀部，數(shù)到五以后慢慢的落下，反復(fù)10次。

　　接著一起來(lái)了解下計(jì)算預(yù)產(chǎn)期的方法有哪些

　　1.按早孕反應(yīng)出現(xiàn)的日期計(jì)算

　　有些女性月經(jīng)不規(guī)律，或者忘記了最后一次月經(jīng)的時(shí)間，又或者流產(chǎn)后月經(jīng)還沒來(lái)又懷孕了，就得使用第二種方法。這種方法要求孕婦準(zhǔn)確記得早孕反應(yīng)出現(xiàn)在哪一天，知道具體時(shí)間后套用公式即可計(jì)算。這套公式的得出源于“早孕反應(yīng)多發(fā)于6孕周”這個(gè)現(xiàn)實(shí)情況。 得到公式：預(yù)產(chǎn)期=早孕反應(yīng)出現(xiàn)日期+34周。

　　2.按B超檢查結(jié)果推算

　　醫(yī)生為孕婦做B超時(shí)，會(huì)得到有關(guān)胎兒的一系列數(shù)據(jù)，根據(jù)這些數(shù)據(jù)可以粗略算出胎齡，從而推導(dǎo)出預(yù)產(chǎn)期。數(shù)據(jù)參考：孕期B超參考數(shù)值。初產(chǎn)婦與經(jīng)產(chǎn)婦出現(xiàn)胎動(dòng)的日期有所不同，前者多發(fā)生在18孕周，而后者則多發(fā)生在16孕周，因此可以得到以下兩個(gè)公式： 初產(chǎn)婦預(yù)產(chǎn)期=胎動(dòng)出現(xiàn)日期+22周。 經(jīng)產(chǎn)婦預(yù)產(chǎn)期=胎動(dòng)出現(xiàn)日期+24周。

　　3.按末次月經(jīng)計(jì)算

　　在月經(jīng)規(guī)律(兩次月經(jīng)時(shí)間相隔28到30天)的前提下，孕婦如果能記得最后一次月經(jīng)的時(shí)間，就可以直接套用公式計(jì)算預(yù)產(chǎn)期。這套公式的得出與妊娠期時(shí)間和末次月經(jīng)時(shí)間有關(guān)。妊娠期一共是280天，不考慮大小月情況，都按一個(gè)月30天來(lái)算，妊娠期等于9個(gè)月加上10天?？紤]大小月因素，再算上特殊的2月，折中后算三個(gè)大月，那么妊娠期就等于9個(gè)月加7天。

　　得到公式：預(yù)產(chǎn)期=末次月經(jīng)月份(如果是1到3月，則算作13月到15月)減3，日數(shù)加7。

　　有些孕婦月經(jīng)周期短，可能每25天左右就來(lái)一次，遇到這種情況，也用上述公式計(jì)算，算完后減去2天即可。有些孕婦月經(jīng)周期較長(zhǎng)，可能每35天左右才來(lái)一次，遇到這種情況，也用上述公式計(jì)算，算完后加上7天即可。

　　4.基礎(chǔ)體溫曲線計(jì)算法

　　這種計(jì)算方法是通過(guò)確定排卵日的方式來(lái)推算出預(yù)產(chǎn)期。女性需要在清晨起床后用體溫計(jì)測(cè)量自己的體溫，每天堅(jiān)持記錄，一個(gè)月后將數(shù)據(jù)串起來(lái)。找出圖表中的低溫段，這一段的最后一天便是排卵日。確定排卵日后，用那天的日期加上38周就能得出預(yù)產(chǎn)期具體是哪一天。

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