5個(gè)助產(chǎn)動(dòng)作，讓準(zhǔn)媽媽順利分娩!

       孕晚期的鍛煉主要是為平安分娩作準(zhǔn)備，練習(xí)一些有利于分娩的輔助動(dòng)作，其目的在于分娩時(shí)緩和宮縮的痛苦，減輕分娩時(shí)發(fā)生的肌肉疲勞和疼痛。還可使孕婦放松，減少能量消耗，也包括練習(xí)分娩時(shí)使勁的動(dòng)作，以防止產(chǎn)時(shí)不會(huì)使勁。 下面小編為大家介紹，5個(gè)助產(chǎn)動(dòng)作，讓準(zhǔn)媽媽順利分娩!

　　準(zhǔn)媽媽最好在分娩前學(xué)會(huì)助產(chǎn)動(dòng)作，以減輕陣痛，順利生下寶寶。

　　產(chǎn)婦的五個(gè)助產(chǎn)動(dòng)作

　　1.深呼吸：方法是在每次宮縮開始時(shí)進(jìn)行1次腹部深吸氣，直到一陣宮縮完畢后才將氣呼出。產(chǎn)婦在開始分娩后即可采用。

　　2.按摩法：用兩手手指按摩下腹部皮膚，深吸氣時(shí)，將兩手移向中線，呼氣時(shí)再將手向外側(cè)按摩，按摩動(dòng)作應(yīng)與深呼吸動(dòng)作相配合。

　　3.壓迫法：陣縮時(shí)，用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位，如腹部、骶部或恥骨部等處，仰臥時(shí)可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。壓迫骶部，則可側(cè)臥。

　　4.進(jìn)氣法：宮口開全后，宮縮時(shí)使用腹壓，深深吸一口氣，然后下行而不吐出來，時(shí)間越長(zhǎng)越好。

　　5.憋氣法：憋氣要在腹部，不要在喉頭，類似排便時(shí)向下憋氣的動(dòng)作。憋氣的作用是增加腹壓，隨著宮縮的節(jié)律向下用力，幫助胎兒克服在產(chǎn)道中所遇到的阻力，順利生產(chǎn)。

　　注意：有早產(chǎn)跡象的孕婦不能練習(xí)。