分娩的過(guò)程該如何使勁

       所謂分娩的過(guò)程是指臨產(chǎn)到胎兒娩出，每個(gè)女性分娩的過(guò)程都不同，很多孕婦在分娩的過(guò)程中都無(wú)法準(zhǔn)確用力，這就給自身以及胎兒帶來(lái)了一定的危險(xiǎn)。

　　整個(gè)的分娩過(guò)程為三個(gè)產(chǎn)程，首先是規(guī)律宮縮，接著是宮口開全，最后是胎兒娩出。這一個(gè)過(guò)程對(duì)于每個(gè)孕婦來(lái)說(shuō)都是極為痛苦的，除了要承受分娩的痛 苦之外，同時(shí)還要面臨難產(chǎn)等各種危險(xiǎn)。因此在這三個(gè)產(chǎn)程中如果能進(jìn)行合理用力的話，就能讓胎兒順利產(chǎn)出，同時(shí)還能避免產(chǎn)后出血。

       專家指出，通常情況下產(chǎn)婦到了第二個(gè)產(chǎn)程的時(shí)候就可以用力了，在出現(xiàn)陣痛的時(shí)候應(yīng)該有意識(shí)的施加腹壓，這種腹壓便稱為“使勁”。如果是生頭胎的產(chǎn)婦，其第一次的生產(chǎn)時(shí)間不宜超過(guò)兩小時(shí)，因此會(huì)不會(huì)用力、使勁，對(duì)生產(chǎn)是否順利很重要。

       孕婦用力的步驟很重要，先仰臥，雙手抓住枕頭或床柱，然后等到宮縮高峰的時(shí)候使勁；或者做深呼吸，等空氣吸入胸部后，暫時(shí)憋住然后像排便時(shí)一樣，向肛門的方向用力。如果無(wú)法再繼續(xù)憋氣的話應(yīng)該緩緩?fù)職?，然后馬上再吸氣、用力。

       每次子宮收縮的時(shí)間大約為10秒，在這10秒鐘的時(shí)間里如果持續(xù)有陣痛的話，是吸氣以及用力的最好時(shí)間。等收縮停止時(shí)則應(yīng)該放松全身的力量稍作休息，這樣才能在下次宮縮的時(shí)候使得上力。專家指出，只要在對(duì)的時(shí)間用力，除了能保證順產(chǎn)之外，同時(shí)還能減輕陣痛。

　    一次分娩的過(guò)程會(huì)使女性的身體受到極大的傷害，因此女性在生產(chǎn)前應(yīng)該扎好功底，盡量多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，并且孕前適量的運(yùn)動(dòng)也有助于分娩。