二胎如何緩解分娩疼痛 這些方法效果佳

　　李美女懷了二胎，快要生了，但是她還是有點(diǎn)害怕分娩的疼痛感。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“二胎如何緩解分娩疼痛 這些方法效果佳”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下二胎如何緩解分娩疼痛：

　　被關(guān)愛(ài)

　　研究結(jié)果表明，女人生孩子時(shí)，若有一個(gè)她親近的人在旁邊安慰和陪伴，會(huì)比沒(méi)有得到這種關(guān)愛(ài)時(shí)生得更快和更容易些。所以要謹(jǐn)慎地選擇陪伴你的人——他應(yīng)該是不會(huì)恐慌的人，相信你能成功順利分娩的人，能代表你充滿自信地與醫(yī)護(hù)人員打交道的人。

　　按摩

　　廣告告訴陪產(chǎn)的人，你想按摩哪里。宮縮時(shí)，你也許會(huì)喜歡按摩后背的底部，或喜歡在宮縮間歇按摩肩部，讓你放松。告訴他一定要緩慢地按摩。如果他的按摩太過(guò)猛烈，你會(huì)感到恐慌，那就不是放松了。他的按壓應(yīng)該穩(wěn)定有力，以刺激你的體內(nèi)分泌內(nèi)啡肽，這種荷爾蒙會(huì)讓你感覺(jué)良好，使按摩真正發(fā)揮作用。

　　變換姿勢(shì)

　　如果你不是特別累，在開(kāi)始出現(xiàn)規(guī)律的宮縮感到分娩疼痛時(shí)，盡量不要躺在床上。如果你一直躺著，會(huì)使你的產(chǎn)程變慢。產(chǎn)程越長(zhǎng)，你會(huì)越累。保持直立，你可以選擇任何讓自己覺(jué)得最舒服的姿勢(shì)：你可以站起來(lái)，倚著床，或靠著你老公;也可以跪下去，靠著一張椅子的座位上;或者單膝跪著，把另一條腿抬起來(lái)，這可以增大骨盆空間，使寶寶更容易生出來(lái);你也可以四肢著地，趴在地上，這樣可以緩解背痛。在椅子上坐坐，再起身走走。盡量來(lái)回?cái)[動(dòng)你的臀部，這的確能讓寶寶開(kāi)始移動(dòng)!

　　熱敷

　　或者，也可以用裝滿熱水(不是開(kāi)水)的水瓶代替，用一條毛巾把它仔細(xì)裹好，然后放在背部。

　　呼吸

　　把精力放在你的呼吸上，是熬過(guò)每次宮縮的好辦法。在宮縮開(kāi)始時(shí)深吸一口氣，在呼氣的同時(shí)，放松身體。然后用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，嘴和兩頰的肌肉保持放松。不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一個(gè)良好的節(jié)奏。用鼻子吸氣，柔和地用嘴呼出，如此反復(fù)。在每陣宮縮開(kāi)始加劇和逐漸減弱的時(shí)候，盡量把精力放在呼吸上。 當(dāng)宮縮結(jié)束后，要放松一下。

　　休息

　　在產(chǎn)程的初期，讓自己準(zhǔn)備好應(yīng)付疼痛的最好方法就是好好休息，保存體力。躺在床上或椅子上，盡量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身體周圍塞上枕頭和靠墊，喝溫暖、香甜的飲料，聽(tīng)聽(tīng)你喜歡的音樂(lè)，或者看看電視，要好好休息!如果你沒(méi)有在產(chǎn)程的早期忙東忙西，把自己弄得精疲力竭，你會(huì)發(fā)現(xiàn)應(yīng)付痛苦的宮縮會(huì)容易很多。

　　一定要吃點(diǎn)東西

　　因?yàn)?，生孩子是一件非常費(fèi)力的事情，而且時(shí)間比較長(zhǎng)，有時(shí)甚至要1-2天，所以，一定要好好吃東西，以免后面體力不支，而導(dǎo)致難產(chǎn)。

　　不要哭鬧

　　因?yàn)椋摁[不僅會(huì)浪費(fèi)體力，而且還會(huì)讓肚子脹氣不舒適。所以，在生產(chǎn)時(shí)，要跟隨自己的宮縮呼吸，調(diào)整好的自己的狀態(tài)，這樣才能減少疼痛。

　　以上主要介紹了二胎如何緩解分娩疼痛，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下生二胎有什么需要注意的

　　良好的心態(tài)

　　懷了第二胎，相信孕媽媽都有一些經(jīng)驗(yàn)了，應(yīng)該會(huì)比第一胎要來(lái)的輕松。所以就沒(méi)有必要太過(guò)的緊張和焦急，小編相信只要保持良好的心態(tài)，相信第二胎會(huì)的第一胎一樣那么順利的。

　　唐氏兒篩查

　　這項(xiàng)檢查是很多二胎媽媽都需要注意的，因?yàn)楹芏鄳讯サ膵寢尪际菍儆诟啐g產(chǎn)婦，這類產(chǎn)婦所懷的胎寶寶染色體會(huì)出現(xiàn)異常的比例是比較高的。所以到了孕媽媽懷二胎的時(shí)候，這項(xiàng)檢查就變的尤為重要，孕媽媽最好及時(shí)最好檢查，最適宜的時(shí)間一般是在16周-18周之間。

　　運(yùn)動(dòng)和休息

　　孕婦在懷孕期間要保證適量的運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)自身的免疫力，且對(duì)緩解一些懷孕時(shí)候的不適感也有一定的緩解作用。此外，也要保證有充足的睡眠，這樣不僅對(duì)胎寶寶或者是孕媽媽自己的健康都有大大的好處的，而且孕媽媽還要注意，要盡量避免勞累，久站等。

　　產(chǎn)檢要定期

　　很多孕媽媽認(rèn)為，自己已經(jīng)生過(guò)一胎了就沒(méi)有必要再定期去做產(chǎn)檢了，這種想法是完全錯(cuò)誤的。因?yàn)?，產(chǎn)檢可以很全面的了解妊娠過(guò)程，而且還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并及時(shí)解決。所以就算是懷了二胎，產(chǎn)檢還是依舊很重要，孕媽媽千萬(wàn)不因?yàn)橐粫r(shí)的偷懶，就忽略了對(duì)胎寶寶的關(guān)心，從而導(dǎo)致胎寶寶受到一些意想不到的傷害。

　　營(yíng)養(yǎng)要加強(qiáng)

　　懷二胎，營(yíng)養(yǎng)的攝取也要和懷第一胎的時(shí)候一樣重視，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，也要控制好自己的體重。此外，準(zhǔn)媽媽在備孕第二胎的前三個(gè)月的時(shí)候，每天要適量的服用一些葉酸，對(duì)胎寶寶的作用相信這是你們都知道的，就不需要小編這里多加介紹了。

　　以上就是關(guān)于：“二胎如何緩解分娩疼痛 這些方法效果佳”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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