準(zhǔn)媽媽如何才能保證順產(chǎn)

　　孕期母親平均體重增長(zhǎng)25斤左右較理想，但不少孕婦體重增長(zhǎng)超過了40斤。

　　中國(guó)健康教授指出，吃得多，休養(yǎng)時(shí)間多，運(yùn)動(dòng)量少，是造成孕婦體重增長(zhǎng)超標(biāo)的主要原因。數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)約有73%的孕婦體重增加超過世衛(wèi)組織標(biāo)準(zhǔn)，因此造成的剖宮產(chǎn)率達(dá)56%。

　　胎兒過大影響母親各器官的代償

　　胎兒的正常發(fā)育體重6-6.5斤較理想，孕期母親平均增重12.5公斤。當(dāng)然，這是一個(gè)指導(dǎo)性建議，孕婦應(yīng)有個(gè)性化的體重增長(zhǎng)。如孕前體重指數(shù)較大，增長(zhǎng)幅度就要小些;體重過輕的媽媽，要增長(zhǎng)得多些。陳倩說，“孩子體重增加勢(shì)必會(huì)增加母親各器官的改變。我們常會(huì)忽略孕期母親功能器官系統(tǒng)的代償，這是有限度的，超過肌體代償能力時(shí)，母親就會(huì)發(fā)生一些妊娠疾病，并發(fā)癥的發(fā)生幾率也會(huì)增加。

　　不只是跑步，身體活動(dòng)也是運(yùn)動(dòng)

　　高剖宮產(chǎn)率也和母親“力氣不足”有關(guān)。陳倩說，分娩取決于四大因素，產(chǎn)力(主要來源于宮縮，到第二產(chǎn)程快生時(shí)媽媽腹壓的參與)、產(chǎn)道、骨盆和胎兒的大小。不少人認(rèn)為，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)水平和麻醉安全提高了，做剖腹產(chǎn)無(wú)所謂。事實(shí)并非如此，不必要的醫(yī)學(xué)干預(yù)從醫(yī)學(xué)角度講就是不必要的，它會(huì)衍生出很多并發(fā)癥。

　　要想提高腹肌力量，專家建議女性養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。但孕媽媽們會(huì)擔(dān)心“動(dòng)了胎氣”。田本淳說，“不是說去跑步、踢球才叫運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在國(guó)際上提倡的正確說法，運(yùn)動(dòng)就是一種身體的活動(dòng)。如平時(shí)忙家務(wù)的孕婦，未必要專門安排時(shí)間運(yùn)動(dòng)。但久待辦公室的白領(lǐng)媽媽，在醫(yī)生評(píng)價(jià)較安全的情況下，每天建議有30分鐘的中等運(yùn)動(dòng)量，游泳、散步較好，可分次進(jìn)行。