糖尿病患者是不適合多吃哈密瓜的，因?yàn)楣芄虾禽^多，那么這是不是意味著減肥的人也不能吃哈密瓜呢?哈密瓜吃了會胖嗎?哈密瓜吃多了會不會變胖?下面讓我們一起來看看吧!

　　哈密瓜吃了會胖嗎

　　適量吃哈密瓜一般不會變胖，但吃多容易長胖。

　　哈密瓜中所含的熱量其實(shí)并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量，且又是高水分的食品，從這個層面上講，哈密瓜還是比較適合在減肥的時候吃的。

　　但是，哈密瓜的含糖量很高。一般含糖量在15%~18%之間，部分哈密瓜味甜如蜜，爽脆無比，含糖量可達(dá)20%，被譽(yù)為最名貴之果，有“瓜中之王”的美稱，哈密瓜干更會達(dá)到含糖量60%及其以上。所以，吃的時候還是要適量吃，高糖水果吃多的確容易發(fā)胖。

哈密瓜吃了會胖嗎 哈密瓜吃多了會不會變胖（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　哈密瓜是一種含糖量高的水果，所以吃起來特別的香甜，其能有效補(bǔ)充人體所需的能量，不過當(dāng)你過量食用時，容易導(dǎo)致糖份在體內(nèi)堆積，并轉(zhuǎn)換為脂肪使體重增加。

　　因此，晚上吃哈密瓜是不適宜的，因?yàn)楣芄虾泻芨叩奶欠?，?dāng)你食用后，這些糖份會在身體中轉(zhuǎn)換為能量，而你坐沙發(fā)上或者躺床上時，對能量的消耗很小，那么這些用不完的糖份則會轉(zhuǎn)化為脂肪在身體中儲存起來，從而導(dǎo)致你變得肥胖。睡前還是應(yīng)該減少吃高糖分的水果。而且，哈密瓜是一種汁水充足的水果，如果你晚上食用過多，可能第二天還會出現(xiàn)水腫，有損形象。

　　哈密瓜也不是所有的都含糖量很高，有些哈密瓜的含糖量很低，只有微微的甜味。如果在減肥期間，想吃哈密瓜又怕長胖，那么可以選擇食用不是那么甜的哈密瓜。

　　禁忌人群

　　患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后者不宜多食;虛寒體質(zhì)的也最好不要吃;糖尿病人忌食。

　　適宜人群

　　一般人群均可食用。特別適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

　　以上就是關(guān)于哈密瓜吃了會胖嗎，哈密瓜吃多了會不會變胖的詳細(xì)信息，希望能幫助到您。

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