夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或?qū)W習之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振。那么檸檬泡水喝有什么好處呢?檸檬泡水喝要注意些什么?下面讓我們一起來看看吧!

　　檸檬泡水喝有什么好處

　　1.清熱解暑

　　前面我們提到，檸檬具有生津止渴的功效，夏季炎熱天氣容易導致人體津液虧損，因而用檸檬泡水喝，可以幫助幫助機體所需的水分，同時避免傷及人體津液。

　　2.美容養(yǎng)顏

　　檸檬泡水喝可以美容養(yǎng)顏的功效對于女性來說，可以說是眾所周知的秘密了，而這一功效主要得益于檸檬含有的豐富維生素C，可以幫助機體清除有害的氧化自由基，從而緩解衰老進程，此外，維生素C還有助于膠原合成，能保持皮膚彈性，防止皺紋早生。

　　3.止咳祛痰

　　研究顯示，檸檬泡水喝還具有止咳祛痰的功效，因而對于感冒痰多的人群，日常喝一些檸檬水可以起到化痰的作用。

檸檬泡水喝有什么好處 檸檬泡水喝的主意事項（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　3.促進消化

　　喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

　　4.提高免疫

　　檸檬泡水喝，還有助于提高機體的免疫力，幫助機體抵抗外來病原的入侵，對于感冒初期人群，飲用檸檬水可以減緩感冒病程。

　　5.預防心血管疾病

　　檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

　　6.抗菌消炎

　　檸檬富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。

　　7.美白護膚

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

　　檸檬泡水喝的主意事項

　　1.檸檬酸性很強，因而要避免過量，以免，一般正常情況下，每天飲用檸檬水不宜超過1000毫升，一天半個切薄片泡水喝即可。

　　2.對于腸胃虛寒的人群，應(yīng)少喝檸檬水，以免造成胃的損害，此外胃酸過多或是有胃潰瘍的人群不宜飲用檸檬水。

　　3.檸檬泡水喝，一般在飯后飲用為佳，不宜空腹飲用，此外，喝完最好及時刷一下牙齒，這樣可以防止牙齒受到損害。

　　4.腸胃不好的人，如果經(jīng)?？崭购葯幟仕?，如果過酸，容易出現(xiàn)反胃惡性的現(xiàn)象，容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

　　5.在喝檸檬水時建議不要用熱水泡，因為會破壞其中的營養(yǎng)成分，一般適用6度左右的水沖泡比較好。

　　6.喝檸檬水又喝牛奶很容易使檸檬水中含有的果酸與牛奶中蛋白質(zhì)結(jié)合凝固不利于消化吸收。

　　7.喝檸檬水吃胡蘿卜很容易使胡蘿卜中的抗壞血酸酵酶破壞檸檬水中的維生素C等成分。

　　8.喝檸檬水又喝醋容易加重酸度，空腹喝很容易傷胃。

　　以上就是關(guān)于檸檬泡水喝有什么好處，檸檬泡水喝的主意事項的詳細信息，希望能幫助到您。

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