優(yōu)酪乳是從鮮奶轉(zhuǎn)化而來的食物，同時(shí)含有鮮奶和乳酸菌的營養(yǎng)成分，而且其中的乳糖因在制造過程中已被發(fā)酵成乳酸，更易于鐵質(zhì)的吸收。那么經(jīng)常喝優(yōu)酪乳有什么好處呢?下面就讓我們一起來看看吧!

　　經(jīng)常喝優(yōu)酪乳有什么好處

　　我們平時(shí)一般建議，如果喝牛奶發(fā)生乳糖不耐受的，可以喝優(yōu)酪乳，因?yàn)閮?yōu)酪乳中的乳糖已經(jīng)被乳酸菌分解，不會發(fā)生不耐受癥狀，而且喝優(yōu)酪乳也可以改善腸胃功能。

　　其實(shí)還有一個(gè)人群，最好也經(jīng)常喝優(yōu)酪乳，就是平時(shí)喜歡吃肉的。大家知道現(xiàn)在癌癥發(fā)病率很高，特別大腸癌，有些地區(qū)增長率最快，而大腸癌和肉類攝入過多有密切關(guān)系。

　　而優(yōu)酪乳富含乳酸菌，可以抑制腸道有害菌的繁殖，是預(yù)防大腸癌非常有益的成分。如果平時(shí)喜歡吃肉，特別那些在外面經(jīng)?！妇迫獯┠c過」的，最為適合。有些人在外面應(yīng)酬除了肉吃的多，其實(shí)還存在其他致癌風(fēng)險(xiǎn)，如地溝油、亞硝酸鹽、食物不潔等。所以，這類人群每天喝300毫升優(yōu)酪乳，即補(bǔ)充了鈣，特別可以降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)，真的很有必要啊，堵不住嘴，只能分流風(fēng)險(xiǎn)了。

　　優(yōu)酪乳最主要的功能就是有助于消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長，從而改善腸內(nèi)的菌群比例，促進(jìn)腸胃的正常蠕動。

　　一些青少年，經(jīng)常在外面吃垃圾食品，什么速食面、火腿腸、煎炸速食等，對健康非常不利?，F(xiàn)在腸癌越來越年輕化，甚至20歲之內(nèi)的發(fā)病率也越來越多，其實(shí)都和過早食用垃圾食品有密切關(guān)系。那么如果暫時(shí)無法控制孩子在外面的飲食，最好也讓孩子每天喝200至300毫升優(yōu)酪乳，對于長期降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)非常有益。

　　當(dāng)然，預(yù)防腸癌還是以多吃富含膳食纖維的粗雜糧及蔬菜為主，優(yōu)酪乳只是降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的一種輔助，不能替代雜糧和蔬菜的。

　　注意事項(xiàng)

　　由于小孩及老年人的腸內(nèi)平衡較易被破壞，因此最好能每天補(bǔ)充乳酸菌，但因一般優(yōu)酪乳中，大多含有過多糖分，因此要注意勿攝取過量，而肥胖者及糖尿病患者也需注意不要飲用過多。另外，有痛風(fēng)且處于急性發(fā)作期的患者，及洗腎患者，也不建議食用或先咨詢專業(yè)人員后再考慮使用。

　　以上就是關(guān)于經(jīng)常喝優(yōu)酪乳有什么好處，可改善腸胃的詳細(xì)信息，希望能幫助到您。

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