不少女人到了月經(jīng)期間，身體很容易出現(xiàn)各種不適，例如痛經(jīng)，經(jīng)期頭痛，經(jīng)期惡心等。那么，女人經(jīng)期不適該怎么辦呢?一定要選對方法調(diào)理。

　　經(jīng)期不適該怎么辦

　　一、緩解痛經(jīng)的方法

　　1、喝紅糖水

　　痛經(jīng)的女人，如果是因為體寒所致的話，請一定要多喝紅糖水。因為紅糖性溫，喝它具有很強的暖身效果。身體暖了，體內(nèi)的血液流動才會加快，幫助活血化瘀，讓經(jīng)血更快地排出來，減緩痛經(jīng)。

　　其中紅糖水會做法很簡單：將兩勺紅糖放入杯子中，再倒入開水用湯勺慢慢攪拌，直至紅糖融化成湯水就可以了。

　　2、吃止痛藥

　　一些女人痛經(jīng)的時候，痛到在床上打滾，如果屬于這一種的話，那么只能吃止痛藥了。但是注意了，吃藥副作用多，不是受不了的話，還是不要吃了。當然，最好是去檢查一下看看自己是什么原因?qū)е碌耐唇?jīng)，這樣才能選擇對的法子進行調(diào)理。

女人經(jīng)期不適該怎么辦 要選對方法調(diào)理（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　二、緩解經(jīng)期頭痛的方法

　　1、外出曬太陽

　　經(jīng)期有頭痛問題的女人們，請外出曬曬太陽，因為陽光對于緩解此種不適有不錯的效果。因為陽光中的紫外線能夠促進人體合成維他命D，幫助人體補充能量，同時還能放松身心，緩解疼痛。所以說，月經(jīng)期的時候，在陽光不是很強烈的時候，不妨去曬曬太陽，當然時間不用很長，曬個10分鐘就可以了。

　　2、多梳頭

　　到了月經(jīng)期的時候，如果你有頭痛問題的話，建議用小木梳梳理頭發(fā)，因為通過梳頭能夠按摩頭皮的肌膚，促進頭皮的血液循環(huán)，進而達到緩解頭痛的效果。除了梳頭之外，還可以用說手指推拿頭部，從而幫助緩解腦血管的緊張狀態(tài)，進而改善疼痛。

　　三、緩解經(jīng)期惡心的方法

　　1、注意飲食

　　如果你在月經(jīng)期的時候，容易惡心的話，請一定要注意飲食，比如說不要吃過咸或者過甜的食物，因為吃了它們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脹氣，導致腸胃蠕動變慢，加劇惡心的感覺。

　　2、熱敷小腹

　　女人們來月經(jīng)以后，要記得用熱水袋敷小腹們，因為這樣子能夠加強血液循環(huán)，放松肌肉，減少出現(xiàn)痙攣、骨盆充血問題，并且還能減少惡心的感覺。因此，每次來月經(jīng)，都容易惡心的女人們，不妨試試用熱水袋敷小腹。

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