不少女人到了月經(jīng)期間，身體很容易出現(xiàn)各種不適，例如痛經(jīng)，經(jīng)期頭痛，經(jīng)期惡心等。那么，女人經(jīng)期不適該怎么辦呢?一定要選對(duì)方法調(diào)理。

　　經(jīng)期不適該怎么辦

　　一、緩解痛經(jīng)的方法

　　1、喝紅糖水

　　痛經(jīng)的女人，如果是因?yàn)轶w寒所致的話，請(qǐng)一定要多喝紅糖水。因?yàn)榧t糖性溫，喝它具有很強(qiáng)的暖身效果。身體暖了，體內(nèi)的血液流動(dòng)才會(huì)加快，幫助活血化瘀，讓經(jīng)血更快地排出來，減緩?fù)唇?jīng)。

　　其中紅糖水會(huì)做法很簡(jiǎn)單：將兩勺紅糖放入杯子中，再倒入開水用湯勺慢慢攪拌，直至紅糖融化成湯水就可以了。

　　2、吃止痛藥

　　一些女人痛經(jīng)的時(shí)候，痛到在床上打滾，如果屬于這一種的話，那么只能吃止痛藥了。但是注意了，吃藥副作用多，不是受不了的話，還是不要吃了。當(dāng)然，最好是去檢查一下看看自己是什么原因?qū)е碌耐唇?jīng)，這樣才能選擇對(duì)的法子進(jìn)行調(diào)理。

女人經(jīng)期不適該怎么辦 要選對(duì)方法調(diào)理（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　二、緩解經(jīng)期頭痛的方法

　　1、外出曬太陽

　　經(jīng)期有頭痛問題的女人們，請(qǐng)外出曬曬太陽，因?yàn)殛柟鈱?duì)于緩解此種不適有不錯(cuò)的效果。因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€能夠促進(jìn)人體合成維他命D，幫助人體補(bǔ)充能量，同時(shí)還能放松身心，緩解疼痛。所以說，月經(jīng)期的時(shí)候，在陽光不是很強(qiáng)烈的時(shí)候，不妨去曬曬太陽，當(dāng)然時(shí)間不用很長(zhǎng)，曬個(gè)10分鐘就可以了。

　　2、多梳頭

　　到了月經(jīng)期的時(shí)候，如果你有頭痛問題的話，建議用小木梳梳理頭發(fā)，因?yàn)橥ㄟ^梳頭能夠按摩頭皮的肌膚，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，進(jìn)而達(dá)到緩解頭痛的效果。除了梳頭之外，還可以用說手指推拿頭部，從而幫助緩解腦血管的緊張狀態(tài)，進(jìn)而改善疼痛。

　　三、緩解經(jīng)期惡心的方法

　　1、注意飲食

　　如果你在月經(jīng)期的時(shí)候，容易惡心的話，請(qǐng)一定要注意飲食，比如說不要吃過咸或者過甜的食物，因?yàn)槌粤怂鼈內(nèi)菀壮霈F(xiàn)脹氣，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢，加劇惡心的感覺。

　　2、熱敷小腹

　　女人們來月經(jīng)以后，要記得用熱水袋敷小腹們，因?yàn)檫@樣子能夠加強(qiáng)血液循環(huán)，放松肌肉，減少出現(xiàn)痙攣、骨盆充血問題，并且還能減少惡心的感覺。因此，每次來月經(jīng)，都容易惡心的女人們，不妨試試用熱水袋敷小腹。

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