絕經(jīng)是女人們必須要經(jīng)歷的一個過程，但是絕經(jīng)的情況，大多數(shù)女人還是希望它晚一點來。因為絕經(jīng)了，意味著她老了，沒有哪一個女人愿意看著自己衰老的。那么女人絕經(jīng)前后的區(qū)別是什么呢?絕經(jīng)保養(yǎng)技巧有哪些?

　　女人絕經(jīng)前后放區(qū)別：

　　1、情緒不穩(wěn)定

　　女人們絕經(jīng)之后，身體內(nèi)的神經(jīng)體質(zhì)容易出現(xiàn)異常，因此很容易出現(xiàn)一些精神神經(jīng)相關(guān)的癥狀，比如說情緒變得很不穩(wěn)定，前一秒還是笑容滿面的，下一秒就陷入了陰沉狀態(tài)。而且時刻都有可能暴走，似乎身體內(nèi)一直藏著怒氣一樣。

　　情緒不穩(wěn)定的她們，真的讓人捉摸不透，讓人不敢靠近，生怕那一句話或是哪一個動作又觸碰到了她生氣的點，最后鬧得雞飛狗跳的。

　　2、更容易長皺紋

　　進入絕經(jīng)期之后，女人們體內(nèi)的雌性激素分泌量會不斷減少。當皮膚失去了雌性激素的作用時，表皮細胞的分裂會減少而且也會變薄，從而導致皮膚失去彈性，更容易出現(xiàn)皺紋。這個情況女人們自己多觀察一下就能發(fā)現(xiàn)了，尤其是眼角和嘴角部分，皺紋條數(shù)更容易變多。

女人絕經(jīng)前后的區(qū)別 絕經(jīng)保養(yǎng)技巧（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　3、乳房下垂

　　絕經(jīng)后卵巢功能衰退，因此分泌的雌性激素也會減少，如此一來乳腺就沒有足夠的雌性激素作用，從而慢慢開始萎縮進而出現(xiàn)下垂的情況。其中，卵巢功能越差的絕經(jīng)女人，乳房下垂的情況就會變得更明顯，所以說，要注意保養(yǎng)乳房。

　　女人絕經(jīng)保養(yǎng)技巧

　　1、食療

　　A、絕經(jīng)前后皮膚變得很粗糙、四肢無力、健忘等癥狀明顯的女人，可以喝些蓮子百合粥。做法是準備好各30G的百合、蓮子和粳米，清洗好了以后，一同放入鍋中煮成粥，每天早上和晚上各吃一次。

　　B、絕經(jīng)女人如果變得喜怒無常，情緒很不穩(wěn)定的話，可以考慮吃些棗仁粥。做法是準備好60G的粳米，30G的酸棗仁。先將酸棗仁洗好，再放入鍋中加水煎煮，汁液煮成后，將酸棗仁撈出來，倒入洗好的粳米煮成粥就可以吃了。每天吃一次，連續(xù)吃10天之后，癥狀能夠有所改善。

　　C、女人絕經(jīng)之后，臉色差，看起來蒼白無力的話，可以喝些枸棗湯。做法是準備好同等份的桑葚、枸杞和紅棗，分別洗好后放入鍋里面，加水開火燉煮。等到湯水變濃之后，就可以起鍋飲用了。建議早晚各吃一次，而且肉也要記得吃。

　　2、適度運動

　　出現(xiàn)絕經(jīng)問題之后，女人們多半已經(jīng)進入了更年期，年紀屬于比較大的時候。由于年紀大了，更容易累，所以都不喜歡運動。這可不好，絕經(jīng)了以后，不僅是心血管功能，還有肌肉力量都會慢慢下降的，為了健康著想需要適當運動。比如說選擇力量訓練，當然選擇有氧運動也是可以的。

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