氣血不足(insufficiency of qi and blood)即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。那么氣血不足掉發(fā)怎么辦呢?讓我們一起來看看吧。

　　氣血不足掉發(fā)調(diào)養(yǎng)方法

　　1、營養(yǎng)補給、心情舒暢也是關(guān)鍵

　　氣虛也好、血虛也好,主要是對營養(yǎng)輸送到頭發(fā)有所影響。但如果營養(yǎng)本身攝入就不足,就算是氣血足也毫無用處。因此,不能忽視營養(yǎng)的補給。需要注意的是,不少女性為了減肥,經(jīng)常吃素甚至不正常吃飯,這會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入的不均衡,對于身體健康本身就不利,更談不上對頭發(fā)的補給了。

　　情志不暢也會引起氣血不暢,如工作壓力大、長期的精神緊張、情緒低落等都可能影響血液的循環(huán)。因此,應(yīng)保持情志舒暢,同時減少熬夜等不良生活習(xí)慣,讓睡眠更充足。另外,堅持運動除了能讓身體更健康之外,也對改善情緒有積極作用。

　　2、女性易因血氣虧虛出現(xiàn)脫發(fā)

　　人每天都會掉落一定量的頭發(fā),但當(dāng)頭發(fā)大量脫落的時候,未免讓人驚慌。中醫(yī)認為,“肝藏血,發(fā)為血之余,血虧則發(fā)枯。腎為先天之本,精血之源,其華在發(fā)。”因此,對于脫發(fā),中醫(yī)會從氣血虛、腎虛的角度去考慮。

　　頭發(fā)的生長有賴于血,血液把營養(yǎng)輸送到毛發(fā),因此血氣旺盛則毛發(fā)也旺盛。同時,氣血同源,氣血之間能相互轉(zhuǎn)化、相互作用。因此如果血氣虧虛則讓毛發(fā)失以濡養(yǎng),導(dǎo)致毛發(fā)枯萎、稀少和脫落。

　　對于女性來說,無論是月經(jīng)周期、產(chǎn)后抑或是更年期,血氣的變化都比較明顯。“女性月經(jīng)周期,特別是月經(jīng)不調(diào)者,一般是由血氣虧虛引起的;而生產(chǎn)時出血較多,對血氣也有一定的影響,如果恢復(fù)得不好,甚至產(chǎn)生長遠的影響;而更年期血氣更是開始衰敗,中醫(yī)說的‘天葵竭’與血氣也有關(guān)系。”由于這幾個因素讓女性更容易氣血兩虧,從而帶來脫發(fā)的煩惱。女性可以適當(dāng)在日常飲食中加入世界本草阿膠地黃來補氣血。

　　日常注意

　　1、保持頭發(fā)干凈健康，洗頭的間隔時間不要太勤。

　　2、不用劣質(zhì)的洗發(fā)水，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。

　　3、消除精神的壓抑感，要有好的精神狀態(tài)，精神因素會直接影響頭發(fā)的生長情況和身體健康。

　　4、少用電吹風(fēng)，吹出的熱風(fēng)會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。也要盡量避免燙染發(fā)。

　　5、多吃蔬菜水果和蛋白質(zhì)的食物，均衡營養(yǎng)，不挑食。

　　6、少戴帽子，注意頭發(fā)通風(fēng)。

　　以上就是關(guān)于氣血不足掉發(fā)怎么辦的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。