氣血不足(insufficiency of qi and blood)即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。那么氣血不足掉發(fā)怎么辦呢?讓我們一起來看看吧。

　　氣血不足掉發(fā)調(diào)養(yǎng)方法

　　1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給、心情舒暢也是關(guān)鍵

　　氣虛也好、血虛也好,主要是對(duì)營(yíng)養(yǎng)輸送到頭發(fā)有所影響。但如果營(yíng)養(yǎng)本身攝入就不足,就算是氣血足也毫無用處。因此,不能忽視營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給。需要注意的是,不少女性為了減肥,經(jīng)常吃素甚至不正常吃飯,這會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡,對(duì)于身體健康本身就不利,更談不上對(duì)頭發(fā)的補(bǔ)給了。

　　情志不暢也會(huì)引起氣血不暢,如工作壓力大、長(zhǎng)期的精神緊張、情緒低落等都可能影響血液的循環(huán)。因此,應(yīng)保持情志舒暢,同時(shí)減少熬夜等不良生活習(xí)慣,讓睡眠更充足。另外,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)除了能讓身體更健康之外,也對(duì)改善情緒有積極作用。

　　2、女性易因血?dú)馓澨摮霈F(xiàn)脫發(fā)

　　人每天都會(huì)掉落一定量的頭發(fā),但當(dāng)頭發(fā)大量脫落的時(shí)候,未免讓人驚慌。中醫(yī)認(rèn)為,“肝藏血,發(fā)為血之余,血虧則發(fā)枯。腎為先天之本,精血之源,其華在發(fā)。”因此,對(duì)于脫發(fā),中醫(yī)會(huì)從氣血虛、腎虛的角度去考慮。

　　頭發(fā)的生長(zhǎng)有賴于血,血液把營(yíng)養(yǎng)輸送到毛發(fā),因此血?dú)馔t毛發(fā)也旺盛。同時(shí),氣血同源,氣血之間能相互轉(zhuǎn)化、相互作用。因此如果血?dú)馓澨搫t讓毛發(fā)失以濡養(yǎng),導(dǎo)致毛發(fā)枯萎、稀少和脫落。

　　對(duì)于女性來說,無論是月經(jīng)周期、產(chǎn)后抑或是更年期,血?dú)獾淖兓急容^明顯。“女性月經(jīng)周期,特別是月經(jīng)不調(diào)者,一般是由血?dú)馓澨撘鸬?而生產(chǎn)時(shí)出血較多,對(duì)血?dú)庖灿幸欢ǖ挠绊?如果恢復(fù)得不好,甚至產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響;而更年期血?dú)飧情_始衰敗,中醫(yī)說的‘天葵竭’與血?dú)庖灿嘘P(guān)系。”由于這幾個(gè)因素讓女性更容易氣血兩虧,從而帶來脫發(fā)的煩惱。女性可以適當(dāng)在日常飲食中加入世界本草阿膠地黃來補(bǔ)氣血。

　　日常注意

　　1、保持頭發(fā)干凈健康，洗頭的間隔時(shí)間不要太勤。

　　2、不用劣質(zhì)的洗發(fā)水，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。

　　3、消除精神的壓抑感，要有好的精神狀態(tài)，精神因素會(huì)直接影響頭發(fā)的生長(zhǎng)情況和身體健康。

　　4、少用電吹風(fēng)，吹出的熱風(fēng)會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。也要盡量避免燙染發(fā)。

　　5、多吃蔬菜水果和蛋白質(zhì)的食物，均衡營(yíng)養(yǎng)，不挑食。

　　6、少戴帽子，注意頭發(fā)通風(fēng)。

　　以上就是關(guān)于氣血不足掉發(fā)怎么辦的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。