經(jīng)常感冒，乏力，容易勞累，頭暈的厲害，面色難看，口干，身體消瘦，關(guān)節(jié)疼痛，記憶力下降，月經(jīng)量突然減少，甚至停經(jīng)，這些都是血氣不足的癥狀!那么血氣不足吃什么好呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　血氣不足吃什么好

　　中藥

　　桑椹、桂元、枸杞子、熟地、桃仁、黨參、黃精、紅棗、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。

　　食物

　　血氣不足應(yīng)該多吃含鐵、葉酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B12的食物。如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。

　　1、紅豆

　　功能主治為理氣，通經(jīng)。治疝氣，腹痛，血滯經(jīng)閉。

　　2、紅棗

　　紅棗富含維生素，吃紅棗可以安神，補氣血，很適合體弱的女性食用。

　　3、紅米

　　紅米又被稱之為胭脂米，具有非常好的調(diào)理身體氣血的功效，紅米煮粥的口感也是非常的香甜。

　　4、枸杞

　　枸杞也是滋補的食物，一天吃十顆左右即可，能夠滋補肝腎。

　　5、人參

　　人參含有豐富的有機酸和維生素，是補氣血佳品。

　　6、西紅柿

　　紅紅的西紅柿本身就能養(yǎng)顏補血，另外富含的維生素C更能促進鐵的吸收。

　　7、荷蘭芹

　　也就是我們?nèi)粘Ｋf的西芹，含有豐富的鐵和維生素。

　　8、西梅干

　　西梅中含有豐富的鐵質(zhì)，是葡萄柚的3倍之多。將西梅制作成干果，或者用來泡制西梅酒，可以享用全年，隨時補鐵。

　　9、桂圓

　　也就是曬干的龍眼肉，自古以來桂圓就被中醫(yī)們應(yīng)用在補氣養(yǎng)血方面，而且桂圓的營養(yǎng)價值在水果中也是名列前茅的，是極好的滋補品。

　　以上就是關(guān)于血氣不足吃什么好，治血氣不足的中藥與食物的詳細(xì)介紹，希望能幫助到你。

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