失眠是一件很痛苦的事，良好的睡眠能保證第二天精力充沛，下面給大家介紹一下女人失眠的治療方法，一起來看看吧！

　　女人失眠的治療方法

　　1、改善睡眠環(huán)境

　　在日常生活中，睡眠環(huán)境的要求是比較高的，這樣才能夠給我們提高一個(gè)良好的睡眠狀態(tài)，同時(shí)能夠有效的減輕大腦的興奮狀態(tài)。大量的數(shù)據(jù)表明，床墊對于睡眠質(zhì)量的好壞有著至關(guān)重要的影響，選擇優(yōu)質(zhì)的床墊對于良好的睡眠有著非常好的促進(jìn)作用，你能夠有效的提高睡眠質(zhì)量。

　　2、從飲食著手

　　日常飲食也是導(dǎo)致女人失眠的一種主要原因，所以說女人失眠的治療方法應(yīng)該通過飲食來令身體恢復(fù)健康。專家建議，一些失眠多夢的患者最好在睡覺之前少吃一些可樂、咖啡還有濃茶，同時(shí)不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況。在飲食方面，少吃一些辛辣、油炸等等重口味的食物，而是應(yīng)該多吃一些清淡的食物，例如蔬菜等等。

　　3、性生活

　　在日常的性生活之中，女性應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律性生活的習(xí)慣，最好要能夠保證充足的睡眠，避免過度沉迷在性生活之中。

女人失眠的治療方法推薦

　　女人失眠的治療偏方

　　偏方1：

　　將白參研磨成為粉末，然后放入干凈的瓶子之中，最后加入適量的白酒密封好。每天搖晃一次，半個(gè)月之后就可以開始飲用，每天在晚餐的時(shí)候都可以服用一些。

　　偏方2：

　　將生姜曬干，然后研磨成為粉末，裝在干凈的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進(jìn)行送服?；颊咴诜弥笞詈媚軌蛏w上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。

　　偏方3：

　　將新鮮的花生葉子、紅豆、蜂蜜準(zhǔn)備好，然后將花生葉以及紅豆一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煎煮，服用之前加入蜂蜜水調(diào)味，在每天睡覺之前服用一劑，能夠很好的治療失眠的情況。

　　偏方4：

　　將珍珠母、酸棗仁、丹參、郁金、黃連、五味子、甘草以及白芍準(zhǔn)備好，然后研磨成為粉末混合在一起，在制作成為珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的治療失眠的情況，并且成功率高達(dá)百分之九十以上。

　　偏方5：

　　將人參、黨參、歸案、鱉甲、龍骨、茯苓以及五味子和石菖蒲準(zhǔn)備好，然后一起制作成益腦安神飲，然后在配合進(jìn)行一些物理治療，能夠有效的治療女性出現(xiàn)失眠多夢的情況。

　　以上就是關(guān)于女人失眠的治療方法的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!