很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，究竟睡覺前喝牛奶好嗎？哪些人不適合睡前喝牛奶？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　睡覺前喝牛奶好嗎

　　睡覺前喝牛奶好嗎?睡覺前喝牛奶是很有好處的，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，使人想睡眠，無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更有益于睡眠。

　　二是睡前喝牛奶有利于鈣的吸收餐前攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡，睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶最好。

睡覺前喝牛奶好嗎 哪些人不適合睡前喝牛奶

　　哪些人不適合睡前喝牛奶

　　1、腎結(jié)石病人：結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時(shí)后，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結(jié)石。

　　2、體內(nèi)缺乏乳糖酶的人：大家都知道這種問題也叫乳糖不耐癥。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。

　　3、患某些消化道疾病的人：過去認(rèn)為，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進(jìn)胃酸分泌，從而加重和誘發(fā)消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

　　4、腹部手術(shù)者：這種人喝牛奶會使腸脹氣，不利于術(shù)后康復(fù)。

　　5、正在服鐵劑藥物的人：當(dāng)你正在服鐵劑藥物治療缺鐵性貧血時(shí)，如果喝牛奶中的鈣質(zhì)和磷酸鹽會與鐵劑藥物結(jié)合影響藥效。

　　6、鉛作業(yè)人員：牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內(nèi)吸收和蓄積，引起服痛、腹瀉。因而加重和引起機(jī)體鉛中毒，出現(xiàn)頭暈、失眠、易疲勞等癥狀。

　　7、服丹參片的高血壓和冠心病病人：丹參分子結(jié)構(gòu)上有羥基氧、酮基氧，可與牛奶中的鈣離子形成絡(luò)合物，降低丹參藥效。

　　8、胃大部分切除者：這種人喝牛奶后，會產(chǎn)酸、產(chǎn)氣，出現(xiàn)脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。

　　9、膽囊炎和胰腺炎患者：牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴于膽汁和胰腺酶的幫助，喝牛奶會加重病情。

　　10、過敏體質(zhì)的人：這種人喝了牛奶容易發(fā)生腹痛、腹瀉，有時(shí)也可發(fā)生蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。傷寒病患者這種病人喝牛奶后腸腔空內(nèi)壓力增高，甚至誘發(fā)腸出血或腸穿孔。

　　以上就是關(guān)于睡覺前喝牛奶好嗎 哪些人不適合睡前喝牛奶的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?