下面為大家介紹的健康知識(shí)是：白領(lǐng)需戒掉的4大奪命壞習(xí)慣，一起來(lái)看看白領(lǐng)有哪些致命的換習(xí)慣需要戒掉吧。

　　壞習(xí)慣一：體力活動(dòng)過(guò)少

　　白領(lǐng)整天習(xí)慣于“坐式”(出門坐車、上班坐辦公室、回家坐電視機(jī)前)生活方式，那些高血壓、肥胖癥、頸椎病等就會(huì)自動(dòng)找上門來(lái)。然而沒(méi)時(shí)間鍛煉成為了白領(lǐng)女性的慣用借口，身體“變懶”，越來(lái)越不愛鍛煉，不參加體力活動(dòng)。

　　壞習(xí)慣二：長(zhǎng)期對(duì)著電腦

　　連續(xù)對(duì)著電腦工作3小時(shí)以上，視神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)缺乏維生素A，因?yàn)樗c視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。白領(lǐng)每天的工作時(shí)長(zhǎng)基本在8小時(shí)左右，休息時(shí)間也喜歡盯著手機(jī)，應(yīng)每隔2~3小時(shí)休息一會(huì)，讓眼睛放松放松。

　　壞習(xí)慣三：經(jīng)常蹺二郎腿

　　無(wú)論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。

　　壞習(xí)慣四：心理壓力過(guò)大

　　面對(duì)社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)和復(fù)雜的人際關(guān)系，有些人不僅工作繁忙，身體勞累，而且心理壓力也很大，只好采用“透支”健康的辦法堅(jiān)持工作。然而這種透支的結(jié)果卻成為抑郁癥、高血壓等病的誘因。要學(xué)會(huì)放寬心，多做能讓自己身心放松的事情，例如可以進(jìn)行一次說(shuō)走就走的旅行，不僅能夠開闊眼界，還能放松心情。

　　以上就是為大家介紹的白領(lǐng)需戒掉的奪命壞習(xí)慣，相信大家有所了解了。